Spirulina & Alaptarea

Spirulina, un supliment de alge albastru-verzui, este vândut de către magazinele de sănătate și alimentare naturale ca un potențial tratament pentru diverse stări de sănătate, inclusiv boli de inimă, colesterol ridicat și diabet. De asemenea, suplimentul sporește imunitatea și sporește sănătatea mintală. Deși spirulina este bogată în proteine, vitamine, fier și alte minerale, cercetările științifice care susțin utilizarea algelor sunt limitate. Consultați-vă medicul înainte de a lua spirulină sau alte suplimente în timpul alăptării.

Un castron mare de praf de spirulină. (Imagine: SKunevski / iStock / Getty Images)

Lipsa cercetării

Potrivit Institutului Național de Sănătate, sunt disponibile cercetări limitate privind siguranța consumării spirulinei în timpul alăptării. Mamele care alăptează ar trebui să se rătăcească cu atenție și să evite ingerarea algelor albastre-verzi.

Contaminare

Spirulina recoltată din apele contaminate poate fi contaminată cu mercur sau alte metale grele. Ingerarea mercurului poate afecta ficatul și poate afecta dezvoltarea creierului. În plus față de metalele grele, spirulina poate fi spulberată de bacterii dăunătoare și microcistine. Simptomele infecției includ leziuni hepatice, vărsături, sete, bătăi rapide ale inimii și, în cazuri rare, deces. Sugarii sunt mai sensibili la suplimentele de alge contrafacute decat sunt adulti, potrivit NIH. Evitați orice supliment de spirulină care nu a fost testat pentru contaminanți.

Fenilcetonuria

Spirulina este bogată în fenilalanină, un aminoacid esențial metabolizat de organism. Persoanele care suferă de condiția metabolică fenilcetonuria sau PKU nu sunt în măsură să metabolizeze fenilalanina. Condiția determină acumularea de nivele de fenilalanină, care pot provoca leziuni ale sistemului nervos central, inclusiv leziuni ale creierului. Evitați spirulina dacă nu sunteți sigur dacă nou-născutul dumneavoastră suferă de PKU.

Efecte secundare

Deși rare, anumite reacții adverse pot să apară ca urmare a consumului de spirulină. Reacțiile adverse posibile includ dureri musculare, cefalee, probleme gastro-intestinale și umflături. Spirulina poate provoca, de asemenea, o febră de grad scăzut, potrivit unui studiu publicat în 1993 în "Journal of Applied Phycology". În timp ce temperatura ușor crescută a corpului nu este o condiție care pune viața în pericol, contactați medicul dumneavoastră dacă aveți o febră înaltă sau ușoară pentru mai mult de două până la trei zile.

Avertizare

Deși spirulina este considerată netoxică în doze mici, noile mame ar trebui să evite algele albastre-verzi în timp ce alăptează. Nu suplimentele de spirulină dacă aveți o boală autoimună, cum ar fi lupus, artrită reumatoidă sau scleroză multiplă. Efectele spirulinei pot crește simptomele acestor boli. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de spirulină.