Suplimente recomandate de ridicare a greutății pentru diabetici
Diabetul zaharat este o afecțiune medicală în care aveți niveluri anormal de mari ale glicemiei deoarece organismul dumneavoastră are probleme cu producerea sau utilizarea insulinei. Asociația Americană a Diabetului explică faptul că trebuie să limitați aportul de grăsimi saturate și să mențineți scăderea consumului de zahăr, deoarece aceasta poate crește rapid nivelul glicemiei. Deoarece multe suplimente de ridicare a greutății conțin ambii acești nutrienți, trebuie să alegeți suplimentele cu atenție și să consultați un medic înainte de a utiliza orice.
O femeie bea o băutură suplimentară de sport în timp ce ține o gantere. (Imagine: Starcevic / iStock / Getty Images)Bare de proteine
Multe bare de proteine sunt bogate în grăsimi saturate și zahăr pentru a depăși gustul ingredientelor sănătoase. Cu toate acestea, sunt disponibile câteva bare de proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr, care nu pot influența în mod semnificativ nivelul glucozei din sânge. Barele de proteine, cum ar fi barele de dietă CarbRite Doctor's și barurile Allmax Isofemme, care au 6 g sau mai puțin grăsime și 1 g sau mai puțin zahăr pe bară, pot susține ridicarea în greutate deoarece sunt bogate în proteine. Ambele bare folosesc alcooli de zahăr, care oferă mai puține calorii decât zahărul și nu determină creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge.
Cresterea in greutate
Creșterea în greutate sunt suplimente cu conținut ridicat de calorii, bogate în proteine, care se găsesc sub formă de pulbere. Din păcate, mulți dintre acești câștigători de greutate folosesc zahăr și grăsimi pentru a crește conținutul de calorii. Încercați să găsiți câștigători în greutate care furnizează fibre și conțin zahăr scăzut și conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi Cytogainer Cytosport. Acest supliment conține numai 7 g de zahăr, 6 g de grăsime și 4 g de fibră în fiecare servire de 570 de calorii.
Pudră de proteine
Pulberile de proteine au tendința să conțină între 100 și 200 de calorii pe porție și oferă în principal proteine și mult mai puține grame de grăsimi și carbohidrați decât creșterile în greutate. Cu toate acestea, aceste pulberi pot conține încă zaharuri și grăsimi saturate. Din acest motiv, poate doriți să alegeți un izolat de proteine din zer, un tip de pulbere de proteine cu foarte puțină grăsime și cel puțin 90% proteină per scoop.
Suplimente pentru suplimente de antrenament
Suplimentele de antrenament sunt, de obicei, pulberi care conțin aminoacizi, creatină și cofeină. Dacă aveți diabet zaharat, ar trebui să utilizați un supliment de pre-antrenament fără cofeină, deoarece un studiu din problema "Diabetes Care" din august 2004 a constatat că cofeina poate avea un efect negativ asupra capacității organismului de a regla nivelul glucozei.
