Durerea pelvină după exerciții

Dacă întâmpinați o durere pelviană ocazională după exerciții fizice, probabil că nu este un motiv major de îngrijorare, deoarece nu este neobișnuit să aveți dureri în pelvis sau abdomen după ce ați lucrat, mai ales dacă faceți exerciții fizice grele. Cu toate acestea, dacă suferiți de durere pelvină frecventă după exerciții fizice sau dacă durerea dvs. pare să se înrăutățească, consultați-vă medicul pentru un diagnostic și pentru a exclude orice cauze serioase.

Stitch-ul lateral sau crampe

Majoritatea alergătorilor și a altor sportivi care exercită energic au experimentat o cusătură laterală la un moment dat. Durerea de la o cusătură laterală poate apărea în principal în partea dumneavoastră, sau poate radia prin stomac și pelvis. Deși cusăturile laterale se pot simți extrem de dureroase, nu sunt serioase. Dacă credeți că durerea pelviană după exerciții provine dintr-o cusături laterale sau crampe musculare, masați zona afectată cu mâna, până când crampele se diminuează.

Durerea gastrointestinală

Mulți oameni care exercită, în special alergători și triatlatori, suferă de o formă de probleme gastro-intestinale în timpul sau după o perioadă lungă de timp sau alte sesiuni de antrenament, potrivit Universității Rice. Flatulența, râgâitul, greața și chiar vărsăturile pot apărea împreună cu dureri pelviene sau crampe. În multe cazuri, puteți învinui deshidratarea pentru problemele dvs.; deși nu este clar de ce deshidratarea scântește durerea pelviană după ce a exercitat împreună cu alte probleme gastro-intestinale, rămânând hidratat pare să rezolve problema. Beți un pahar cu apă aproximativ 30 de minute înainte de antrenament și faceți pauze de apă în timpul unei sesiuni de exerciții mai lungi.

Alte cauze

Este posibil ca durerea pelvină după exerciții să provină dintr-o vezică urinară infectată sau tractul urinar, mai ales dacă, de asemenea, aveți sânge în urină, potrivit revistei "Running Times". Dacă este cazul, consultați-vă medicul pentru a obține o rețetă pentru antibiotice. În plus, în unele cazuri, crampele menstruale pot provoca dureri pelvine după exerciții fizice, cum ar fi articulațiile inflamate sau tulpina musculară. Medicul dvs. vă poate ajuta să stabiliți dacă oricare dintre aceste probleme vă provoacă durerea.

consideraţii

Dacă durerea pelviană după exercițiu continuă să se înrăutățească sau dacă este însoțită de simptome gastro-intestinale, cum ar fi diareea frecventă și balonarea, luați în considerare testarea bolii inflamatorii intestinale sau a bolii celiace, conform "Running Times". Ambele pot cauza aceste simptome. În mod sigur, consultați medicul dacă durerea pelviană după exerciții fizice nu se rezolvă într-o săptămână sau două.