Durerea de lîngă claviculă în timpul apăsărilor
Clavicula conectează lamele și osul sânului. Cunoscută practicanților ca fiind claviculă, este singurul os lung din corp care se află orizontal. Deși numeroase ligamente din braț și umăr se atașează la acesta, claviculele în sine sunt neprotejate de mușchi. Aceasta este ceea ce face ușor să localizeze, dar este, de asemenea, ceea ce face ușor de rănit. De fapt, clavicula este cel mai frecvent rupt os din corp. Cu toate ligamentele atașate și pentru că se rotește atunci când se mișcă umerii, dacă ceva suferă asupra unuia dintre ei, o să simțiți așa de tare și clar - mai ales dacă faceți push-up-uri.
Durerea în claviculă în timpul împingerii poate fi cauzată de fracturi, artrită sau alte afecțiuni. (Imagine: champja / iStock / Getty Images)Cu toate acestea, claviculă nu este neapărat ruptă. O coloană dureroasă în timpul eforturilor de împingere și a altor exerciții care poartă greutatea poate indica o serie de probleme diferite, de la un caz ușor de tendinită la leziuni care ar trebui să primească îngrijiri medicale.
Citeste mai mult: Dureri de umăr
supraantrenarea
Desigur, ești dedicat fitnessului, dar o suprasolicitați? Una dintre cele mai frecvente cauze ale vătămării atletice este excesul, care poate traumatiza mușchii, tendoanele, ligamentele și restul inimilor, punându-vă pe calea durerii. Tendinita este inflamația unui tendon, în timp ce tenosinovita este aceeași afacere, dar cu inflamația mucoasei tegumentului tendonului. Ambele sunt asociate cel mai adesea cu umărul și tendonul la vârful superior al bicepsului, precum și cu flexor carpi radialis. Pentru a trata tendinita sau alte leziuni de mișcare repetitive, mai întâi opriți să faceți orice vă doare. Aplicați căldură pentru inflamație cronică sau frig, dacă este o leziune acută. Luați antiinflamatoare de tip over-the-counter, cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau naproxenul. În cazuri severe, medicii pot administra injecții cu corticosteroizi pentru ameliorarea inflamației.
Clavicula servește ca o strângere între lamele umărului și osul sânului. (Imagine: Sell4shot / iStock / Getty Images)fractură
Fracturile de claviculă apar în mod obișnuit când cad pe brațul umărului sau în brațe întinse, sau când faceți o lovitură directă la nivelul osului. În unele cazuri, ligamentele care atașează umărul la osul claviculei se rup, de asemenea, deci acum aveți un caz real al tipurilor de țipăt. Cele mai multe fracturi ale claviculei sunt tratate prin imobilizarea brațului cu o praștie timp de patru până la șase săptămâni. Fracturile severe pot necesita o intervenție chirurgicală, dar dacă aveți o fractură severă, probabil că nu veți face osteneală. Fie ca atare, dacă aveți motive să bănuiți că ați fracturat că sunteți claviculă, ar trebui să vedeți cu siguranță un doctor. Nu există nimic asemănător cu durerea profundă, penetrantă a unui os distrat, pentru a ajunge oricum la un medic.
Artrita umărului
Umărul are două articulații, iar artrita poate afecta fiecare dintre ele. Unul dintre articulațiile acromioclaviculare (AC), unde claviculă corespunde vârfului lamei umărului. Există cinci tipuri diferite de artrită, iar articulația CA este susceptibilă la toate, cele mai frecvente fiind osteoartrita. Aceasta erodează cartilajul neted, care reduce fricțiunea în articulații. Osteoartrita din umăr afectează în mod obișnuit persoanele după vârsta de 50 de ani. Alte tipuri de artrită pot apărea după o fractură a umărului sau ca rezultat al lacrimilor din ligamentele manșetei rotatorului sau în întreruperea alimentării cu sânge a humerusului.
Thoracic Outlet Sindrom
Un număr de vase sanguine majore și nervi sunt direcționate printr-un pasaj între gât și piept numit priza toracică. Datorită supraaglomerării, aceste vase și nervi pot fi strânse între diferite oase sau mușchi, ducând la durere, arsură și furnicături din gât în brațe. Presiunea, cum ar fi cea exercitată de push-up-uri, poate ridica durerea și chiar poate provoca umflături. În cazuri mai severe, circulația este afectată. Sindroamele de evacuare toracică sunt cele mai frecvente la femeile cu vârsta cuprinsă între 35 și 55 de ani. Pentru majoritatea oamenilor, terapia fizică și exercițiile fizice pot reduce sau elimina simptomele. Thoracic Outlet Sindromul merită o atenție medicală.
Citeste mai mult: Push-Ups și dureri ale mâinilor
