Orbicularis Oculi Exerciții

Orbicularis oculi sunt mușchii care vă înconjoară ochii și vă ajută să deschideți și să închideți pleoapele. Acesti muschi ajuta la scurgerea lacrimilor cand plangeti. Strângerea acestor mușchii vă poate ajuta să vă strângeți și să vă strângeți pleoapele în timp ce îndepărtați orice supărare de sub ochi, conform Centrului de fitness facial. Piele mai subțire și mai fermă și pielea strânsă sub ochi vă poate oferi acel aspect tânăr și tineresc pe care l-ați dorit dintotdeauna.

Capsula de cap

Stai sau stai cu picioarele în jurul lățimii umărului. Închideți ochii și puneți-vă petele de pe mâini peste ochi și apăsați pe pleoape cu degetele odihnindu-vă pe frunte. Inspirați și stoarceți-vă strâns ochii închiși cât de tare puteți, simțindu-vă pleoapele care lucrează pentru a depăși rezistența mâinilor. Stai cinci secunde și relaxează-te. Repetați de 10 ori.

Exercițiu de surpriză

Când sunteți surprins, pleoapele și sprâncenele se ridică fără să știi asta. Stați într-un scaun confortabil cu picioarele împreună și cu umerii direct peste șolduri. Ridicați sprâncenele și pleoapele cât puteți de mult ca și cum ați încerca să atingeți vârful capului cu pleoapele și sprâncenele. Țineți această poziție timp de cinci secunde și eliberați contracția. Repetați de 10 ori.

Uită-te in jur

Stați sau stați și priviți în măsura în care puteți, ținându-vă cât mai departe capul. Țineți această poziție timp de cinci secunde și apoi priviți în jos pe cât puteți, fără a vă mișca capul. Țineți această poziție timp de cinci secunde și repetați în timp ce priviți spre stânga, apoi spre dreapta. Dacă este necesar, puteți repeta întregul ciclu cu ochii închiși.

Wink Parțial

Puteți efectua exercițiul parțial de mișcare în timp ce stați sau așezați aproape oriunde aveți câteva minute libere. Acest exercițiu se realizează prin parcurgerea parțială a ochiului la un moment dat și menținerea poziției pentru câteva secunde. Evitați închiderea completă a ochilor, deoarece acest exercițiu este conceput pentru a vă ajuta să obțineți mai mult control asupra mușchilor orbicularis oculi. Încercați să efectuați două seturi de 50 de repetări cu fiecare ochi.