Instrucțiuni de Pedometru de mers pe jos Omron

Un pedometru Omron este un dispozitiv pe care îl clipiți pe centură pentru a urmări pașii întreprinși pe parcursul zilei. Oamenii urmăresc distanța în timpul antrenamentelor cardio, cum ar fi alergarea și mersul pe jos pentru a calcula cantitatea de calorii arse. Cu toate acestea, un pedometru poate fi folosit pentru a urmări pașii care nu fac parte dintr-un antrenament. Acest lucru vă ajută să determinați cât de multe calorii sunt arse în timpul zilei chiar și atunci când luați pași într-un birou în loc de pe un treadmill. Pedometrul este un dispozitiv mic care aduce beneficii persoanelor care încearcă să piardă în greutate și să calculeze calorii.

Pasul 1

Măsurați lungimea pasului. Așezați banda pe pardoseală. Puneți ambele picioare la începutul măsurătorii benzii și faceți un pas înainte. Distanța dintre vindecarea pe vindecare de la un picior la altul este lungimea pasului tău. Introduceți această valoare în pedometru.

Pasul 2

Puneți pedometrul în centură. Faceți câțiva pași în jurul casei sau biroului pentru a testa acuratețea pedometrului. Pedometrul ar trebui să detecteze fiecare pas și să îl afișeze pe afișaj.

Pasul 3

Păstrați pedometrul fixat pe centură pe măsură ce vă plimbați pe tot parcursul zilei. Este important să țineți pedometrul fixat la centură, astfel încât să puteți detecta în mod corespunzător câți pași sunt luați în timpul zilei.

Pasul 4

Vizualizați pașii totali ai pedometrului calculat la sfârșitul zilei. Pedometrul continuă să vă calculeze pașii totali în timpul unei călătorii de cumpărături, pentru fiecare pas făcut în birou și chiar în timpul sesiunilor de antrenament. Numărul de pași întreprinși poate determina numărul de calorii arse.

Pasul 5

Pentru fiecare 2.000 de pași făcuți, calculați o mila plimbată. Pentru fiecare mile plimbat, 100 de calorii sunt arse. Harvard estimează că pentru fiecare mile parcurse, aproximativ 200 de calorii sunt arse.