Obiectivele Cluburilor de Sănătate
Cluburile de sănătate, numite și centre de fitness sau săli de sport, oferă diverse servicii pentru a ajuta membrii să-și atingă obiectivele de fitness. Creșterea activității fizice vă ajută să preveniți bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2, printre alte riscuri comune pentru sănătate. Cluburile de sănătate reprezintă o modalitate eficientă de a adăuga varietate la rutină. Cu toate acestea, nu trebuie să mergeți la o sală de gimnastică pentru a rămâne activă. Când luați în considerare un club de sănătate, este important ca caracteristicile să fie în valoare de prețul pe care îl plătiți.
Cluburile de sănătate vă ajută să adăugați varietate la rutina exercițiilor fizice. (Imagine: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)Bunastare
Oamenii care lucrează în sală de gimnastică (Imagine: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)Scopul final al unei săli de sport este de a ajuta membrii săi să devină mai sănătoși. Unele cluburi de sănătate cer ca noii membri să fie supuși unei evaluări de sănătate. Veți fi cântărit și un membru al personalului vă va măsura compoziția de grăsime corporală. Aceste teste nu ar trebui să înlocuiască un examen de sănătate adecvat de la medicul dumneavoastră. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului înainte de a vă alătura unui club de sănătate, în special dacă sunteți nou la exercițiu.
Mai multe tipuri de antrenamente
Instructor cu clasa de filare (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Spre deosebire de o gimnaziu de bază sau o sală de gimnastică complexă, cluburile de sănătate oferă varietate. Sălile oferă mașini, greutăți libere și dețin, de asemenea, clase, cum ar fi kickboxing, yoga și dans. Varietatea ajută la scăderea plictisei, care este un motiv pentru care oamenii renunță la exerciții fizice. Cluburile de sănătate reprezintă, de asemenea, o modalitate de a vă întâlni cu alți oameni care vă pot ajuta să vă mențineți motivați. Acest lucru este valabil în special dacă luați cursuri de antrenament. Unele săli de sport oferă servicii gratuite de îngrijire a copiilor pentru membrii exercițiilor.
Antrenament personal
Trainerul personal ajuta femeia la sala de sport (Imagine: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)Majoritatea cluburilor de sănătate angajează formatori personali. Rețineți că aceștia se taxează la oră și că acest cost este separat de taxele de bază ale clubului de sănătate. Unele cluburi de sănătate vă oferă o sesiune gratuită cu un antrenor când vă alăturați. Formatorii personali vă ajută în siguranță să faceți antrenamentele la nivelul următor. În același timp, veți lucra mai mult ca oricând. Un instructor vă ajută să vă călăuzească atât prin antrenamentul de forță, cât și prin antrenamentele cardiovasculare. Nu trebuie să vă înscrieți cu un antrenor imediat după ce v-ați înscris într-un club de sănătate, dar numai dacă simțiți că trebuie să creșteți intensitatea antrenamentelor dvs. sub îndrumare profesională. Alegeți un instructor cu o certificare națională acreditată.
consideraţii
Empty club de fitness (Imagine: XiXinXing / iStock / Getty Images)Accesul la gimnaziu este costisitor și mulți au politici de anulare dificile. Mulți membri renunță, de asemenea, să meargă la cluburile de sănătate datorită lipsei de motivație sau timp, dar totuși se termină să plătească taxe lunare. Scopul unei sală de gimnastică este să vă ajute să vă formați. Dar este și o afacere. Dacă semnați un contract pentru un anumit număr de luni, nu vă așteptați să-l întrerupeți după câteva săptămâni. Pentru a evita această durere de cap, faceți-vă temele și asigurați-vă că sunteți angajat să lucrați la un anumit club de sănătate.
