Amorțeală și furnicături la nivelul picioarelor în timpul alergării

Tulburări la nivelul picioarelor în timpul alergării sau implicării în activități care activează mușchii picioarelor apar atunci când nervii piciorului se comprimă. Această comprimare contractează nervii, provocând o senzație de furnicături. Amorțeală și arsură însoțesc furnicatul în cazuri grave. Meralgia paresthetica este denumirea clinică a afecțiunii numită în mod obișnuit "nervi ciupiți". Activarea muschilor picioarelor, apăsarea fermă a picioarelor sau chiar atingerea coapselor poate activa simptomele acestei afecțiuni.

Un alergător își ține glezna pe stradă. (Imagine: lzf / iStock / Getty Images)

cauze

Trauma la coapsă sau cvadriceps, obezitate, antrenamente intense ale piciorului, pantaloni strânși și sarcină pot duce la mărilgia paresthetica. Limitarea fluxului sanguin la mușchii coapsei este cauza principală a acestei afecțiuni. Nivelurile scăzute de fier, hipertensiunea arterială și diabetul pot restrânge fluxul sanguin la nivelul picioarelor, determinând comprimarea mușchilor coapsei. Activitatea fizică nu exacerbează simptomele, în picioare sau ședința într-o singură poziție pentru perioade lungi de timp, de asemenea, sporește senzațiile de furnicături și amorțeală.

Diagnosticarea lui Meralgia Paresthetica

Meralgia paresthetica este diagnosticată în mod oficial folosind aparate cu raze X sau RM, ca parte a unui examen medical complet, conform lui Johns Hopkins Medicine. Înainte de a vă scana picioarele, medicul dumneavoastră vă poate informa despre activități recente, intervenții chirurgicale sau leziuni care ar putea afecta nervii din picioare. Razele X și RMN prezintă de obicei anomalii ale osului sau ale nervilor. Studiile privind conducerea nervului, care evaluează funcția senzorială și motorie a nervilor, pot detecta, de asemenea, meralegia paresthetica.

Tratament

Dozele ușoare până la moderate sunt tratate cu ajutorul unor soluții care ameliorează durerea și disconfortul. Pacientii usori pot folosi peste medicamentele care controleaza ibuprofenul pentru a reduce durerea si inflamatia nervilor. Medicii pot sugera, de asemenea, terapie fizică, pierdere în greutate și injecții nervoase, cum ar fi corticosteroizi, pentru a reduce inflamația. În cazurile severe de meralgie paresthetica, medicii pot sugera intervenții chirurgicale de decompresiune nervoasă.

profilaxie

Scăderea greutății dumneavoastră este o modalitate de a scuti simptomele de amorțeală și furnicături în picioare. Prin scăderea în greutate, veți scădea cantitatea de presiune pusă pe nervii dumneavoastră, ceea ce ameliorează simptomele. Poți preveni paresthetica de meralgie purtând îmbrăcăminte liberă și evitând exerciții dure de picior și alergări excesive. Efectuarea activităților care reglează fluxul sanguin în întregul corp, cum ar fi yoga, împiedică, de asemenea, meralgia paresthetica.