Amorțeală la nivelul picioarelor și vițeilor în timpul funcționării
Dacă sunteți nou la alergare, ați suferit kilometrajul sau intensitatea alergării, ați schimbat suprafețele sau ați trena în pantofi care și-au pierdut amortizarea, diverse dureri ale picioarelor și dureri sunt aproape inevitabile. Dar durerea și rănirea nu sunt singurele lucruri care vă pot menține înapoi. Anxietatea la nivelul piciorului inferior este obișnuită la alergători și poate semnala o problemă a pantofului sau o tulburare neurologică sau vasculară care stă la baza.
Închiderea pantofilor de alergat pentru femei, în timp ce alergați pe scări. (Imagine: ChesiireCat / iStock / Getty Images)Claudicație intermitentă
Claudicația intermitentă este o manifestare a bolii arteriale periferice, în mod frecvent abreviată de PAD. Termenul se referă la durere și amorțeală cu activități cum ar fi mersul pe jos sau alergatul, de obicei în vițel. Acesta este cel mai adesea un rezultat al arterelor care sunt îngustate sau înfundate ca urmare a aterosclerozei sau a depozitelor grase din interiorul arterelor. Majoritatea oamenilor nu au simptome când se odihnesc, iar atunci când se opresc de mers pe jos sau de alergat, amorțeala dispare rapid. Dacă aveți PAD, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o serie de medicamente care vizează atât ameliorarea simptomelor cât și eliminarea cauzei care stă la baza.
Sindromul Tunelului Tarsal
Sindromul de tunel tarsal este analog anatomic cu, deși nu este la fel de bine cunoscut ca sindromul de tunel carpian al încheieturii mâinii. Amorțirea în acest caz este de obicei limitată la partea inferioară a călcâiului. Această maladie este cauzată de ceva - un chist, o țesătură osoasă sau o altă leziune - care afectează nervul tibial posterior. Problemele biomecanice, cum ar fi supraponarea, pot, de asemenea, predispune alergătorii la sindromul de tunel tarsal. Tratamentul include o combinație de inserții ortopedice pentru pantofi, o pauză de rulare, fotografii cu corticosteroid și, dacă este indicat, o intervenție chirurgicală pentru a înlătura structura contravențională.
Neuroma lui Morton
O neuromă este o mărire patologică a stratului de țesut care înconjoară un neuron. Acest lucru se întâmplă adesea în nervul care inervază al treilea și al patrulea degetele de la picioare și se desfășoară de-a lungul canalului dintre ele; bucata rezultată este numită neuromă a lui Morton. Supraponenții sau persoanele cu degete aberație - de exemplu, "degetele ciocanului" - prezintă un risc mai mare pentru dezvoltarea neuromului Morton, care provoacă dureri și amorțeală în al treilea și al patrulea degetele de la picioare și, în majoritatea cazurilor, la nivelul piciorului. Ecranul cu ultrasunete atenuează adesea problema, iar tampoanele de respirație metatarsale sau orteziile pot ajuta la prevenirea unei recurențe.
Pantofi taiate sau șuruburi
Gândiți-vă prea mult pantofii de alergat sau purtați pantofi prea mici sau care nu se potrivesc cu forma unică a piciorului sau a picioarelor - ambele situații foarte frecvente - pot duce la amorțeală, frecare și durere. Cel mai adesea, amorțelile de acest tip intră și se înrăutățește pe parcursul unei alergări și afectează adesea partea superioară a piciorului. Lacurile trase întinse sau într-un model nefavorabil comprimă ramura nervului peroneal care alimentează această zonă. Pentru a rezolva această problemă, puteți să vă deplasați în sus cu o jumătate de mărime a pantofului, să încercați un model de ștanțare diferit sau, dacă utilizați ortezi, să le eliminați sau să le repoziționați.
