Amorteala in toe mari in timp ce ruleaza

În cazul în care degetul tău devine amorțit în timpul unei alergări, aruncă o privire la pantofii tăi înainte de a sari la orice concluzii. Pantofii cu pantofi și garniturile strânse vă pot comprima nervii și vă pot face să pierdeți senzația degetelor de la picioare, inclusiv degetul mare. Dacă luați o pereche mai confortabilă de pantofi nu vă ajută, consultați un medic pentru a vedea dacă o afecțiune medicală de bază cauzează degetul tau amorțit.

Pantofi tari

Pantofii puternici sau necorespunzători ar putea să comprime nervii piciorului, cauzând amorțeală. Pantofii tăi ar trebui să se potrivească confortabil în toate dimensiunile, inclusiv înălțime, lățime și lungime, spune Paraic McGlynn, directorul științei ciclului aplicat la Institutul Internațional de Ciclism Serotta, în revista "Bicycling". Asigurați-vă că degetul mare nu atinge sfârșitul pantofului. Atunci când îmbrăcați pantofii, nu le dați prea strâns, ceea ce ar putea, de asemenea, să comprime nervii și să provoace amorțeală.

Presiune

În timpul unei alergări, nervii de pe fundul picioarelor tale suportă o mare presiune. Nervii sub bilele picioarelor tale sunt afectați în mod deosebit. Această presiune poate provoca furnicături sau amorțeală în degetele de la picioare sau de la picioarele de la picioare. Potrivit Centrului pentru picioare și gleznă din Washington, un nerv umflat, sau neurom, ar putea determina și degetul tău să devină amorțit. Imagistica ultrasonică este o metodă utilizată pentru a determina prezența unui neurom.

orteze

Dispozitivele orthotice, cum ar fi tălpile interioare, pot asigura scutirea de la smulgerea picioarelor. Suporturile plasate sub degetele de la picioare pot crește presiunea asupra degetelor și agravează amorțeala. Un dispozitiv ortografic pentru alergători ar trebui să lase spațiu suficient pentru degetele de la picioare, să fie oarecum rigid și să se conformeze îndeaproape arcului piciorului. Alegeți un contact orthotic total, care se potrivește arcului dvs. și îndepărtează presiunea de la piciorul dvs..

Probleme spinale

Amorțirea din corpul inferior ar putea indica o problemă potențială în coloana inferioară a coloanei vertebrale, cum ar fi un disc herniat. Degenerarea discului și nealinierea coloanei vertebrale pot determina, de asemenea, să vă simțiți amorțite. Sindroamele nervoase-rădăcină în partea inferioară a spatelui pot provoca, de asemenea, dureri de spate scăzute și dureri de picioare însoțite de amorțeală la nivelul piciorului.

Alte conditii

Suprasolicitarea în timpul funcționării poate duce la sindromul compartamentului, o afecțiune gravă care necesită o intervenție medicală imediată. Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, simptomele includ dureri ale picioarelor, amorțeală la picioare și crampe cauzate de presiunea exercitată asupra mușchilor, care întrerupe circulația și dăunează mușchilor și nervilor. Această condiție este mai frecventă la vițel, dar poate apărea și în picioare. Boala Raynaud poate fi cauzată de afecțiunea rară, de asemenea, datorită faptului că vârful degetului mare poate deveni amorțit. Această boală apare mai des la femei decât la bărbați și limitează circulația prin constricția vaselor de sânge. De obicei mâinile sunt afectate, precum și picioarele. Rece și stres pot agrava simptomele, potrivit Centrului Medical Cedars-Sinai.