Navy Seal Fitness Cerințe

Marinele SEAL constau dintr-o forță de luptă de elită creată de președintele John F. Kennedy în 1962, potrivit US Marinei. Standardele fizice de fitness pentru navele SEAL sunt mari. Pe lângă faptul că posedă anumite atribute fizice pentru a se califica pentru programul de instruire, cunoscut sub numele de Demolare de bază subacvatică / SEAL sau BUD / S, recrutorul trebuie să treacă un test inițial înainte de a avansa în procesul de instruire.

Navele de formare a sigiliilor în surf. (Imagine: Imagini Stocktrek / Imagini Stocktrek / Getty Images)

Cerința de înot

O parte din cerințele de eligibilitate includ includerea suficientă pentru a trece examinarea fizică necesară pentru scafandri. În cazul în care recrutorul trece acest examen și îndeplinește calificările necesare pentru fitness, acesta poate să îndeplinească cerințele privind testarea fizică. Primul test, potrivit Marinei, implică o înot de 500 de metri completat în 12 minute, 30 de secunde sau mai puțin. Stew Smith, un fost Navy SEAL și un specialist certificat de rezistență și condiționare, spune în Military.com că doar trei tipuri de lovituri sunt permise: accident vascular cerebral de înot, sidestroke și bras. Pentru a rămâne competitiv, Smith recomandă finalizarea procesului în opt până la nouă minute. Recruții primesc o odihnă de 10 minute după finalizarea înotului înainte de următoarea sarcină.

Pushups Cerință

Restul testului are loc pe teren și începe cu finalizarea a 50 de împingeri în două minute, potrivit US Marinei. Smith recomandă completarea a cel puțin 100 de împingeri mergând la fel de repede ca și recrutorul, menținând în același timp forma corespunzătoare. În timpul testului, instructorul SEAL nu va conta nici un pushup care nu este executat corect.

Situri cerință

După o odihnă de două minute, recrutează sateturi complete, făcând cel puțin 50 în două minute. Smith recomandă să faci cel puțin 100 de site-uri pentru a rămâne competitivă, dar avertizează că recrutatul ar trebui să se îndrepte singur. Pentru a fi în intervalul de 80 până la 100 de săptămâni în două minute, faceți între 20 și 30 de situps în 30 de secunde.

Cerințe de tragere

După încă două minute de odihnă, recruții completează 10 trageri în două minute. Smith spune că recruta ar trebui să termine cel puțin 15 până la 20 de trageri pentru a ieși. Recruților nu li se permite să nu atingă solul sau să renunțe la bar în timpul exercițiului.

Cerință de funcționare

Testul final de fitness fizic, o alergare de 1,5 mile, are loc după o odihnă de 10 minute. Recrutarea trebuie să finalizeze cursa în 10,5 minute sau mai puțin. Smith spune că exercițiul trebuie să fie completat purtând cizme și pantaloni. Un timp competitiv este în intervalul de 9 până la 10 minute. Scopul pentru 90 de secunde la fiecare sfert de mile dacă doriți să finalizați rularea în nouă minute.