Rata mea de inima este de 110 BPM atunci când mersul pe jos

Există mai mulți factori care influențează ritmul cardiac, inclusiv vârsta, sexul, greutatea, condițiile medicale concomitente și nivelul de fitness. O frecvență cardiacă de repaus de 110 este mare, dar nu poate fi anormală pentru dumneavoastră, în funcție de factori specifici. În schimb, aceasta poate reprezenta, de asemenea, o afecțiune cardiacă care ar necesita o investigație ulterioară de către furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.

O femeie își verifică ritmul cardiac. (Imagine: gregory_lee / iStock / Getty Images)

consideraţii

Ritmul cardiac se poate schimba brusc pe baza mai multor considerații, iar activitatea este un factor major. "Plimbarea încet" este subiectivă dacă nu sunteți observat de către profesioniștii medicali în condiții controlate cum ar fi mersul pe un treadmill. În acest caz, viteza reală de mers pe jos poate fi monitorizată, iar nivelul activității dvs. este luat în considerare în schimbarea ritmului cardiac. Măsurarea pulsului sau a frecvenței cardiace în repaus este un indicator mai bun, deoarece "în repaus" nu înseamnă nici o mișcare sau activitate deloc.

Ritmului cardiac de repaus

Experții de la Clinica Mayo sugerează că ritmul cardiac normal de odihnă pentru un adult este între 60 și 100 de bătăi pe minut. Dacă sunteți un adult sănătos, cu atât mai scăzută este ritmul cardiac de odihnă mai bun. Dacă sunteți un atlet antrenat, ritmul cardiac de odihnă poate fi de 40 de bătăi pe minut. Totuși, acest lucru este normal, deoarece inima dumneavoastră este capabilă să pompeze sângele prin corpul dumneavoastră mai eficient. Pentru a determina cu exactitate ritmul cardiac, luați-vă pulsul atunci când vă așezați în repaus, fără să vă mișcați sau să mergeți.

Tehnică

Dacă sunteți îngrijorat de ritmul cardiac, este important să obțineți o citire precisă a pulsului în timp ce vă odihniți mai degrabă decât de mers pe jos. Institutul Național de Sănătate oferă îndrumări privind măsurarea pulsului. În primul rând, va trebui să vă odihniți timp de zece minute înainte de a vă verifica pulsul. Puteți să vă măsurați pulsul la încheietura mâinii, la gât, în interiorul buietului, la spatele genunchiului sau la templul tău. Încheietura este un loc bun pentru că este ușor accesibil. Puneți sfaturile indicelui și a degetului mijlociu pe partea superioară a mâinii opuse sub degetul mare. Apăsați ferm doar cu vârfurile degetelor până când vă simțiți pulsul. Utilizați un ceas sau un ceas cu o mână de mâna a doua și numărați-vă inima bătut timp de treizeci de secunde. Înmulțiți acest număr cu două pentru a obține bataile pe minut.

Tahicardie

Dacă ritmul cardiac de odihnă este în mod constant mai mare de 100 de bătăi pe minut, este posibil să aveți o stare cardiacă cunoscută sub numele de tahicardie sau bătăi rapide ale inimii. Dacă aveți alte simptome, inclusiv leșin, amețeli, tensiune arterială crescută, apnee în somn sau dificultăți de respirație, experții de la Clinica Mayo sugerează că vă veți întâlni cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Tahicardia ta poate fi rezultatul efectelor secundare ale medicamentelor, alte probleme cum ar fi supapele inimii anormale, hipertiroidismul sau alte dezechilibre metabolice, expunerea la stimulente cardiace, inclusiv alcoolul, cofeina si tutunul, varsta ta, alte anomalii ale inimii si genetica.