Lista mișcărilor de arte marțiale

Diferite stiluri de arte marțiale au fost dezvoltate în țări din întreaga lume. Fiecare dintre aceste stiluri are un set propriu de tehnici. Unele sisteme de luptă pun accentul pe greve, în timp ce altele se concentrează asupra loviturilor. Unele stiluri preferă lupta pe teren, în timp ce altele preferă să rămână în picioare. Într-o luptă reală, adesea sunt cele mai simple mișcări de arte marțiale care fac rapid treaba. Patru mișcări de arte marțiale de bază care se regăsesc în mai multe stiluri sunt blocul antebratului, lovitura rotundă, lovitura palmei și lovitura din față.

Lovitura rotundă este o mutare populară a artelor marțiale. (Imagine: Imagini Brand X / Stockbyte / Getty Images)

Antebrat bloc

Artistii martiale invata adesea o serie de blocuri pentru a se proteja de lovituri si lovituri. Blocul antebratului este utilizat pentru a deflecta lovitura unui atacator in timp ce ii raneste simultan bratul. Efectuați blocul antebrațului îndreptându-vă mai întâi pumnul la ureche și îndreptându-vă cotul spre lateral. Leagă-ți brațul deasupra pieptului. Marginea exterioară a antebrațului ar trebui să intre în contact cu brațul atacatorului. Corecția corectă este esențială pentru blocarea cu succes a unui pumn de intrare. De asemenea, puteți utiliza blocul antebratului ca o apărare împotriva unei apucări cu rever. Utilizați această tehnică pentru a forța un atacant să renunțe la cămașa.

Roundhouse Kick

Lovitura rotundă este o tehnică frecvent utilizată în artele marțiale. Această lovitură este deosebit de populară în competițiile taekwondo. Această tehnică rapidă și puternică poate fi înșelătoare, iar oponentul dvs. poate avea dificultăți în găsirea unde-l va lovi până va fi prea târziu. Pentru a efectua această lovitură, ridicați piciorul de pe podea și îndoiți genunchiul. Loviți-vă orizontal la țintă cu tobe sau minge de picior. Răsuciți-vă șoldurile și fixați-vă rapid genunchiul pentru a genera putere în această tehnică. Această lovitură este de obicei livrată la mijlocul secțiunii sau capului. Ridicați genunchiul mai sus pentru a efectua lovituri la nivelul capului.

Palmă-Heel Strike

Lovitura de palmier este o tehnică de bază care este eficientă pentru auto-apărare. Nu trebuie să fii extrem de musculară sau de o centură neagră pentru a provoca o mulțime de daune cu lovitura de palmier. Executați această tehnică conducând cu putere călcâiul palmei la țintă. A lovit nasul, bărbia sau maxilarul atacatorului cu această lovitură. Această tehnică poate sparge nasul atacatorului și poate provoca aprinderea ochilor. Artistii martiali prefera uneori aceasta lovitura de lovitura, deoarece daune pumnului si incheieturii pot aparea in timp ce se sparge fata unui atacator.

Față de cotul din față

Artistii martiali nu isi folosesc doar mainile si picioarele pentru a lupta. Cotul este, de asemenea, o armă devastatoare. Stilurile de luptă cum ar fi krav maga, aripa chun și muay thai folosesc adesea lovituri de cot pentru luptă în apropiere. Realizați o lovitură de cot față prin îndoirea brațului și înclinarea cotului pe orizontală la maxilarul unui atacant. Sporiți eficacitatea acestei tehnici prin apucarea spatelui gâtului sau a capului și aducându-l în grevă. Dacă vă micșorați poziția, puteți, de asemenea, să dați un cot frontal pe coastele atacatorului.