Durerea jawului în timpul alergării
Șoferii pot avea dureri la nivelul maxilarului din cauza problemelor sinusale, a posturii proaste și a mersului ineficient. Arterele coronare blocate pot, de asemenea, să contribuie la durerea maxilarului. Potrivit dr. Shahram Sayedna, profesor de stomatologie la Universitatea din California de Sud, durerea maxilarului indusa de exercitii fizice este diferita de durerea cronica cauzata de cavitati, boala gingiilor si infectiile dentare. Vestea bună, spune Sayedna, este că multe simptome de durere legate de exerciții fizice pot fi rezolvate cu ajustări ale cursei și posturii.
Runner (Imagine: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)Nervii capului, incluzând maxilarul
Nervii care cauzează senzație de durere în maxilar sunt nervii trigemeni și faciali. Acestea provin din vertebrele cervicale pentru a agrava mușchii maxilarului. În funcție de mers și de postura gâtului, vă puteți încleia dinții și puteți flexa fălcile în timp ce alergați. Un alt mecanism nervos implică echilibrul urechii interne pentru a preveni greața, care poate, de asemenea, determina alergătorul să adopte o postură cu gât rigid care duce la durere.
Țineți sinusurile clare în timp ce alergați
Umflarea sinusurilor poate provoca durere, deoarece acestea presează pe nervii care trec prin canalul feței pe drumul către mușchii maxilarului. Aceasta se numește durere - care provine dintr-o singură locație, dar se simte într-o altă locație. Durerea sinusală este obișnuită în timpul unui sezon rece, alergie sau exercitarea în aer liber în condiții umede, reci. Folosirea unei clatiri decongestionante sau a sinusurilor ajuta adesea deoarece tesuturile sinusale se contracta cu acest tratament si elibereaza presiune asupra nervilor.
Rularea posturii
Starea flexibila si mentinerea unui nucleu puternic sunt importante pentru alergatori, deoarece postura de alergare slaba este cu siguranta o cauza a durerii maxilarului, explica encyclopedia medicala online MedlinePlus. Slăbirea spatelui inferior și a mușchilor abdominali pot însemna ineficiența diafragmei, determinând alergătorul încercând să respire mai mult ținând gâtul și umerii rigizi în timpul unui pas. Pe distanțe mai mari, acest lucru contribuie la alergarea problemelor de mers în plus față de durerea maxilarului. Antrenamentul de greutate care încorporează antrenamentul de bază ar trebui să atenueze acest tip de durere la nivelul maxilarului în timp ce alerga.
Probleme de inima si dureri de falie
Dacă aveți alergie și aveți greață, durere la nivelul pielii și la nivelul maxilarului, cum diferențiați acest lucru de stresul exercitării? Radiația durerii la nivelul brațului și al maxilarului este un simptom al problemelor cardiace cum ar fi arterele blocate. Toată lumea poate avea o sesiune de exerciții necorespunzătoare din cauza bolii sau a oboselii, dar dacă aceste simptome apar de fiecare dată când vă exercitați, trebuie să vă consultați imediat medicul.
