Este rotirea ca periculoasă cum spun oamenii?
Se învârte periculos? Desi cercetarile anterioare au facut legatura intre filare si afectarea rinichilor, pasionatii de ciclism nu par sa incetineasca: Medicii din Marea Britanie spun ca din ce in ce mai multi pacienti prezinta simptome de boala cunoscuta ca rabdomioliza, a raportat Daily Mail.
Iată ce să știți despre legătura dintre Spinning și insuficiența renală. (Imagine: RichLegg / E + / GettyImages)Nu sunteți familiarizați cu rabdomioliză, sau rhabdo pe scurt? Medicul și specialistul în exerciții clinice Dr. Charlie Seltzer îi spune lui Livestrong.com că este vorba despre "distrugerea rapidă a țesutului muscular, care are ca rezultat eliberarea proteinelor din mioglobină în sânge".
Este aceeasi conditie care poate afecta persoanele ale caror muschi sunt grav raniti intr-un accident de masina sau chiar intr-un cutremur. În cazuri ușoare, rhabdo poate trece neobservat - corpul dumneavoastră îndepărtează mioglobina și mușchii se vindecă. Dar, în cazuri mai extreme, rinichii nu pot purta supraîncărcarea cu myoglobină. Proteina ajunge să fie prinsă în sistemul de filtrare a rinichilor, ceea ce poate duce la insuficiență renală dacă este lăsat netratat.
Și nu trebuie să vă faceți griji doar la rinichii. Condiția poate, de asemenea, "să crească în mod semnificativ nivelul de potasiu, care poate provoca ritmuri neregulate ale inimii", spune dr. Seltzer. Lăsată nesupravegheată, bătăile neregulate ale inimii pot fi mortale.
Pe cât de înfricoșătoare sună toate acestea, înainte să vă retrageți pantofii de ciclism interior pentru totdeauna, iată ceva de reținut: "Orice exercițiu intens poate pune pe cineva în pericol pentru rhabdo", subliniază dr. Seltzer.
Când vine vorba de filare, este mai puțin exercițiul decât mediul care îl face riscant. "Este un cadru de clasă în care oamenii se împing în general foarte, foarte greu", spune el. "Dacă cineva nu este obișnuit cu acest tip de exercițiu și nu se îmbogățește, poate intra în probleme serioase".
Spinning newbies ar putea dori să fie deosebit de precaut. Potrivit unui studiu realizat în revista American Journal of Medicine, din cele 46 de persoane documentate cu rabdomioliză în literatura medicală, 42 au dezvoltat-o după prima lor clasă de spin. În trei din aceste cazuri, afecțiunea a condus la leziuni renale acute.
În timp ce unii oameni simt slăbiciune musculară, durere și chiar grețuri și vărsături imediat după (sau în timpul) unui antrenament, poate dura alte câteva zile pentru a recunoaște simptomele. Dacă observați că sunteți urină este întunecată și concentrată (de asemenea, descrisă ca "ceai colorat"), pe lângă faptul că suferiți de durere post-antrenament, veți dori să vedeți imediat un medic.
Deci, cum poți să rămâi în formă fără să te pui în pericol pentru rhabdo? Cercetările sugerează că consumul de alcool (cum ar fi, de exemplu, noaptea înainte de o clasă de spin), lucrul în spații supraîncălzite, malnutriția (care poate provoca dezechilibre electrolitice) și suplimentele de creatină vă pot face mai sensibile la rhabdo.
Dar, conform Dr. Seltzer, "Cel mai bun mod de a face nu obțineți rhabdo este să vă asigurați că sunteți hidratat și nu vă împingeți mai greu decât ar trebui să fie. "
Deci, chiar dacă sunteți în formă de vârf, veți dori să începeți încet oricând încercați o nouă clasă de fitness, care ar putea să vizeze mușchii pe care nu îi folosiți în mod normal. Ai asta!
Tu ce crezi?
Cum va afecta aceste știri antrenamentele dvs.? Vreți să vă gândiți de două ori înainte de a vă împinge să vă exersați mai mult în viitor? Spuneți-ne în comentarii!
