Cum de a sparge un volei corect

Spike-ul este una dintre cele mai puternice mișcări în toate volei. Când este programat corect, poate depăși linia defensivă a unei echipe și pune punctele pe tablă într-o bataie de inimă. Învățarea cum să spike corect este esențială pentru a deveni un jucător efectiv ofensator de volei, dar este nevoie de timp, de practică și de un sentiment dezvoltat al sincronizării.

Spike-ul este o mișcare de volei folosită pentru a încheia un raliu. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Pasul 1

Păstrați-vă ochii pe minge în orice moment pentru a vizualiza când este în cea mai bună poziție pentru un spike.

Pasul 2

Reglați-vă corpul și deplasați-vă greutatea spre locul unde mingea este în aer. Dacă se deplasează spre stânga, va trebui să vă deplasați greutatea corporală spre stânga pentru a fi gata să vă mișcați astfel.

Pasul 3

Stand 5 sau 6 picioare înapoi de pe plasă. Rulați la plasă când mingea se apropie de vârful zborului. Faceți un pas mare înainte cu piciorul stâng - dacă vă atingeți cu mâna dreaptă, opusă dacă vă stâlpi stângaci - pentru a crea o bază pentru salt. Aduceți-vă piciorul drept înainte și îndoiți genunchii.

Pasul 4

Săriți de la sol și obțineți cât mai mult în aer. Poziționați corpul astfel încât acesta să fie în partea stângă a mingii. Aduceți-vă brațul drept înapoi în spatele corpului, cu palma deschisă.

Pasul 5

Leagăn-vă brațul înainte cât mai repede posibil ca să vină în contact cu mingea care se deplasează în jos și departe de orice jucător de blocare. Lovi mingea cu mingea de pe mâna ta, în jos, aproape de locul în care baza degetului tău atinge încheietura mâinii.

Pasul 6

Urmați pe deplin prin aducerea bratului dvs. lovind în jos și peste corpul tău. Teren pe pământ și reveniți în poziție pentru a face o altă joacă.

Bacsis

Practicați cu vârfuri de zid. Stați la o distanță de 10 picioare de un perete și ridicați mingea astfel încât să se învârtă de la podea până la perete și să se răstoarne într-un astfel de mod.

Avertizare

Evitați să ajungeți peste plasă pentru a ridica mingea. Acest lucru este ilegal și puteți fi convocat pentru o încălcare a regulilor.