Cum se configurează un pedometru Omron
Când v-ați dorit să pierdeți greutate sau să vă simțiți mai bine, mersul pe jos poate fi o modalitate de a face acest lucru, indiferent dacă merge pe o banda de alergare sau merge la o plimbare pe pauza de prânz. Dar dacă doriți să obțineți un simț al mersului pe care îl faceți pe parcursul zilei, poate doriți să utilizați un pedometru. La fel ca majoritatea pedometrelor, pedometrul marca Omron vă cere să introduceți câteva informații de bază înainte de utilizare, astfel încât să obțineți o citire mai exactă a pașilor pe care i-ați luat.
Un bărbat își leagă șireturile în timp ce poartă un tracker de fitness. (Imagine: Kuzmik_A / iStock / Getty Images)Măsurați lungimea traseului
Pasul 1
Desenați o linie de cretă pe pământ și apoi fixați partea din spate a unui picior pe linie.
Pasul 2
Mergeți cu 10 pași, folosind lungimea normală a pasului dvs. și apoi faceți o marcă în partea din față a degetului de la picioare, după pasul 10.
Pasul 3
Măsurați distanța dintre cele două semne în inci.
Pasul 4
Împărțiți numărul cu 10 pentru a ajunge la lungimea pasului. Apoi convertiți acest număr la picioare și inci, având în vedere că 12 inci reprezintă 1 picior. De exemplu, dacă lungimea căii dvs. a fost de 16 inci, reprezentați acest număr ca 1 picioare 4 inci.
Introduceți informațiile dvs.
Pasul 1
Puneți o baterie nouă în dispozitiv scoțând capacul din spate cu o mică șurubelniță, trăgând bateria veche cu un baston subțire și apoi setând o nouă baterie în slotul bateriei cu partea "+" orientată în sus. Înlocuiți capacul bateriei și strângeți șurubul. Acest lucru va face ca aparatul să se aprindă și să afișeze un indicator de timp care clipește în colțul din stânga jos al ecranului. Dacă nu este nevoie să înlocuiți acum bateria, va trebui în continuare să scoateți bateria, pentru că actualizați datele de pe dispozitiv.
Pasul 2
Apăsați butonul "Memo / sus" pentru a vă deplasa până la ora curentă. Uitați-vă la indicatorul AM / PM din stânga timpului și setați ora la ora corectă a zilei. Apăsați "Set" când este afișată ora corectă. Apoi apăsați din nou butonul "Memo / up" pentru a seta minutele la ora corectă. Apăsați pe "Set" când este afișat minutul corect. După aceasta, indicatorul de greutate va clipi în colțul din dreapta sus al ecranului.
Pasul 3
Apăsați butonul "Memo / sus" până când pe ecran apare greutatea corectă, exprimată în kilograme. Apoi apăsați butonul "Set" pentru a seta această greutate. După aceea, indicatorul de lungime de deplasare se va afișa în colțul din dreapta sus al ecranului.
Pasul 4
Apăsați butonul "Memo / sus" până când pe ecran este indicată lungimea corectă a pasului, în picioare și inci. Dacă lungimea căii a fost de 16 cm, ar trebui să apară pe ecran 1.04. Apăsați pe "Set" când ați ajuns la numărul corect.
Pasul 5
Puneți pedometrul în centură sau puneți-l într-un buzunar frontal pentru a începe să numărați pașii.
Lucruri de care ai nevoie
Cretă
Bandă de măsurare
Bacsis
Apăsați butonul "Set" și mențineți-l apăsat timp de 2 secunde pentru a schimba setările pentru timp, greutate și lungime. Apăsând din nou pe "Set" se va trece la următoarea setare, deci dacă nu trebuie să schimbați timpul, dar doriți să schimbați greutatea, apăsați și țineți apăsat "Set", apoi apăsați din nou "Set" pentru a sări peste setarea timpului.
Avertizare
Plimbarea cu 10.000 de pași pe zi vă poate pune în categoria "activă", dar acest număr poate să nu fie potrivit pentru toată lumea, sugerează un studiu realizat la Universitatea de Stat din Arizona. Numărul poate fi prea mare pentru persoanele în vârstă și prea scăzut pentru copii - deci dacă sunteți îngrijorat de sănătate, este mai bine să primiți o recomandare de la medicul dumneavoastră.
