Cum să-mi rezolv stomacul
Termenul "stomac deranjat" este un termen larg referitor la simptomele care însoțesc inflamația sau alte probleme în stomac sau intestine. Această inflamație se mai numește și gastroenterită și poate rezulta din infecții, viruși, alimente contaminate sau reacții adverse la medicamente. Un stomac deranjat poate face dificilă mâncarea și poate provoca greață, crampe stomacale, pierderea apetitului, slăbiciune și diaree. Medicamentele sunt disponibile pentru a trata stomacul deranjat, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pe cont propriu - adesea prin dietă - pentru a vă ușura durerea sau disconfortul.
Pasul 1
Tratați atacul inițial al unui stomac deranjat prin încercarea de a nu mânca și bea în primele șase ore. Puteți încerca să sugeți pe bomboane tari - cum ar fi ghimbirul confecționat, un remediu pe bază de plante, rapoartele Centrului Medical din cadrul Universității din Maryland vă pot îmbunătăți starea - sau prin aspirarea pe chips-uri de gheață sau pe lingurițe pentru a vă calma stomacul.
Pasul 2
Mâncați alimente moi ori de câte ori este posibil pentru primele 24 de ore. După primele șase ore, trebuie să reluați consumul de fluide pentru a hrăni corpul și pentru al menține hidratat. Înghițiți apă și suc de-a lungul zilei, consumând cel puțin 2 litri de lichid. Stai departe de supe și / sau lapte, ceea ce poate exacerba problemele tale stomac deranjate, în special diaree. Dacă aveți probleme cu diareea, orezul este un aliment moale, care poate fi consumat în porții mici, este puțin probabil să suprime mai mult stomacul și vă poate ajuta să vă ușurați diareea, potrivit revistei Glamour Magazine.
Pasul 3
Integrați alimente ușor de digerat în a doua zi a unui stomac deranjat, inclusiv fructe moi conservate cum ar fi piersici și caise, precum și banane. Applesauce este de asemenea eficient. În timp ce produsele lactate ar trebui să fie totuși evitate, pâinea prăjită poate fi consumată atât timp cât untul este menținut - puteți folosi jeleu în locul său. Crackers pot ajuta, de asemenea, hrăni corpul în timp ce merge ușor pe stomac și intestine.
Pasul 4
Mananca alimente solide, slabe, cu grasimi si / sau grasimi incepand cu a treia zi. Aceasta poate include carne slabă fiartă precum puiul și ouăle, precum și cartofii. Condimentele ar trebui să fie în continuare evitate în această perioadă de timp, până când stomacul tău supărat se calmează.
Lucruri de care ai nevoie
Suc de fructe
Apă
Orez
Carne slabă
Bacsis
Deși iaurtul este un produs lactat, în unele cazuri se poate dovedi benefic pentru stomacul supărat datorită probioticelor prezente în iaurt. Acest lucru ar putea fi util în special dacă suferiți de diaree, care de obicei rezultă dintr-un dezechilibru bacterian în intestine.
Avertizare
Consultați un medic specialist dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după trei zile sau dacă aveți sângerare, scaun verde sau febră peste 101 grade Fahrenheit.
