Cum se configurează o bară de tragere
Există două tipuri de bare de tip pull-up de pe piață: detașabile și permanente. Barele detașabile sunt soluții relativ ușoare, ieftine pentru cei care nu doresc să găsească sau să monteze permanent bara de tragere. Aceste tipuri de bare de tracțiune se montează în interiorul unei uși standard și sunt fixate în loc prin folosirea greutății corporale pentru a ține aparatul strâns pe perete și pentru a tăia / modela în timpul exercițiului. Barele detașabile nu necesită foraj sau montare fixă, dar realizează instalații permanente de tragere. În timp ce sunt mai greu de instalat decât un model detașabil, barele de tragere montate permanent suportă o greutate mai mare și de obicei durează mai mult dacă sunt instalate corect.
Configurați barul de tragere și începeți să beneficiați. (Imagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Pasul 1
Determinați locul în care doriți să montați bara de tragere. Există diferite tipuri de bare permanente de tragere pe piață, inclusiv grinzi, montate pe tavan, montate pe perete, montate pe colț sau montate pe ușă. Fiecare tip de instalare va necesita un set diferit de paranteze și hardware, deci asigurați-vă că planificați tipul de instalare a barei de tragere dorită înainte de a vă cumpăra. Hardware-ul necesar va fi inclus în achiziția barei de tragere.
Pasul 2
Măsurați distanța adecvată necesară pentru a monta brațele care vor susține bara de tragere. Acest lucru va varia în funcție de locul în care alegeți să montați unitatea așa cum este determinată în pasul 1. Utilizați un creion pentru a marca locațiile în care veți fora găurile de pilotaj pentru paranteze. Este posibil să fie nevoie să folosiți un identificator pentru a găsi un grătar, grinzi sau grinzi de podea. Trebuie să montați consolele în siguranță în lemn, metal sau beton pentru a oferi un suport suficient pe parcursul întregului exercițiu.
Pasul 3
Găuriți găurile de comandă pentru brațe, ceea ce va ajuta la evitarea crăpăturilor în ghearele de șanțuri sau la gură de podea în timp și va facilita și instalarea șuruburilor de fixare. Dacă modelul dvs. particular are o bară detașabilă, care vine cu două seturi de brațe de montare, trebuie să repetați pașii 2 și 3 pentru a monta al doilea set de paranteze într-o altă locație. De exemplu, ați putea monta un set de paranteze sus pe ușă și montați cel de-al doilea set ușor mai jos pentru a se potrivi persoanelor mai scurte.
Pasul 4
Introduceți șuruburile de montare în orificiile de comandă și strângeți-le folosind setul de prize sau o cheie reglabilă. Dacă pachetul hardware inclus este livrat cu șuruburi pentru montarea brațelor, utilizați burghiul șoferului pentru a le fixa în siguranță.
Pasul 5
Montați bara în brațele de montare nou instalate și dați-i o remorcheră pentru a vă asigura că este securizată. Acum atârnați de bara de tragere pentru a vă asigura că va susține greutatea. Dacă bara acceptă greutatea corectă, puteți începe să faceți exercițiile de bărbierit ori de câte ori sunteți gata să plecați.
Lucruri de care ai nevoie
Creion
Detector de metale
Ruletă
Șofer de șofer
Set de prize
Bacsis
Nu montați barele de tracțiune la ușă prea aproape de partea superioară a porții. Dacă faceți acest lucru, nu veți avea nici un fel de clearance pentru bar sau mâini în timpul exercițiului.
Planificați instalarea barei de tragere înainte să o cumpărați. Este o idee bună să faceți niște măsurători preliminare înainte de a cumpăra de fapt bara pentru a vă asigura o potrivire adecvată în spațiu.
Avertizare
Utilizați numai șuruburile de montare recomandate de producător pentru a asigura o capacitate maximă de greutate.
Nu montați niciodată o bară de tragere în gips-carton. Trebuie să fie asigurată într-un șanț, un grătar de podea, o ușă, un beton sau o coroană pentru a asigura durabilitatea și siguranța.
