Cum să vezi ce vei arăta după pierderea în greutate

Dacă cântăriți mai mult decât intervalul de greutate recomandat, scăderea în greutate poate îmbunătăți sănătatea dumneavoastră generală. Chiar si o pierdere in greutate modesta este de natura sa imbunatateasca colesterolul din sange, tensiunea arteriala si zaharuri din sange, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Se recomandă să pierdeți greutatea treptat, la o rată de aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână, pentru a menține greutatea. În timpul călătoriei dvs. de scădere în greutate, s-ar putea să vă întrebați exact ceea ce veți arăta și vă veți simți după ce veți pierde greutatea. Poate fi greu să vă imaginați mai subțire și mai sănătos, dar există câteva instrumente care vă pot ajuta să faceți acest lucru.

O femeie alege între alimente sănătoase și nesănătoase. (Imagine: dolgachov / iStock / Getty Images)

Pe net

Pasul 1

Utilizați unul dintre programele virtuale online de pierdere în greutate, la site-uri precum ModiFace, Thinner View și New Lifestyle Diet, pentru a vedea cum veți arăta la o greutate mai mică.

Pasul 2

Încărcați o fotografie cu dvs. sau introduceți informații, cum ar fi sexul, greutatea curentă și greutatea țintă.

Pasul 3

Uitați-vă la propria fotografie sau la fotografia modelului virtual pentru a obține o idee despre ceea ce veți arăta când atingeți obiectivul de pierdere în greutate.

App

Pasul 1

Descărcați o aplicație pentru smartphone-ul dvs. care vă ajută să vizualizați ceea ce va arăta corpul dvs. după ce ați pierdut în greutate, cum ar fi modelul de pierdere în greutate virtuală.

Pasul 2

Personalizați modelul de pe ecran pentru a arăta mai mult ca dvs. Selectați greutatea, înălțimea și greutatea golului.

Pasul 3

Ajustați greutatea golului pentru a vedea cum veți arăta în fiecare etapă a pierderii în greutate, cum ar fi după fiecare pierdere de 5 kilograme și ceea ce veți arăta la sfârșitul călătoriei dvs..

Vizualizare

Pasul 1

Utilizați vizualizarea pentru a vedea cum veți arăta când atingeți greutatea țintă.

Pasul 2

Închideți ochii, relaxați-vă și clarificați mintea. Umpleți-vă mintea cu imagini pozitive ale dvs. pierdeți excesul de greutate și devenind mai sănătoși.

Pasul 3

Imaginați-vă cât de minunat veți arăta și cât de bine veți simți când atingeți obiectivul.

Bacsis

Împărtășește-ți călătoria cu pierderea în greutate cu prietenii și familia apropiată, astfel încât să te poți încuraja pe drum.

Avertizare

Consultați medicul înainte de a începe orice tip de program de scădere în greutate.