Cum de a auto-hipnotizare pentru pierderea in greutate

Procesul de hipnoză îți aduce mintea într-o stare în care poate accepta o sugestie. În timpul hipnozei, un subiect poate face o excursie adâncă în subconștient pentru a elimina credințele și obiceiurile care pot fi în detrimentul vieții sale de zi cu zi. Acesta este motivul pentru hipnoza este atât de popular pentru cei care doresc să piardă în greutate. Cu toate acestea, nu este necesar să căutați și să plătiți pentru un profesionist. Cele mai multe planuri de asigurare, de asemenea, nu acoperă costul hipnoterapiei, de asemenea. Încercați să vă auto-hipnotizeze pentru a pierde greutate în plus.

O femeie deține un pendul și se uită la ea. (Imagine: humonia / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Găsiți timp în ziua în care nu veți fi distras de factori externi. Încercați să lăsați la o parte cel puțin 30 de minute în care puteți să vă scufundați într-o transă. Este important să vă concentrați pe parcursul întregii perioade de timp.

Pasul 2

Stabiliți obiectivele de pierdere în greutate pentru dvs. Scopul pentru o cantitate exactă de greutate pe care doriți să o pierdeți și timpul specific pe care doriți să-l pierdeți. Citiți acest obiectiv cu voce tare înainte de a începe.

Pasul 3

Vizualizați-vă ca dimensiunea pe care doriți să o fiți. Imaginați-vă cum va arăta corpul dvs. odată ce atingeți greutatea ideală. De asemenea, gândiți-vă la modul în care vor reacționa și la ceea ce vor spune. Încercați să faceți scena cât mai vii posibil cu culoare, mirosuri, sunet și sentimente.

Pasul 4

Închideți ochii și relaxați-vă corpul până când acesta este complet limpede. Angajați-vă în respirație profundă timp de trei minute până când simțiți o senzație de la craniu la picioarele voastre. După simțire, relaxați acea parte a corpului. Veți fi în stare de transă.

Pasul 5

Imaginați-vă sinele ideal într-o stare de transă. Gândiți-vă la modul în care veți vedea lumea, modul în care alții vă vor vedea și cât de bine se va simți pentru a fi sănătoasă și în formă bună. Uită-te la corpul tău în starea sa slabă.

Pasul 6

Întoarce-te încet la starea ta actuală. Asigurați-vă că aduceți cu voi sentimentele experienței interne. Făcând acest lucru zilnic vă va antrena mintea pentru a vă simți cât de bine va fi să pierdeți greutatea. Veți face treptat modificările de comportament necesare pentru a pierde în greutate.