Cum să vă verificați manual ritmul cardiac
O frecvență normală a ritmului cardiac de repaus pentru majoritatea adulților este între 60 și 100 batai pe minut. Condiții sportive de obicei au rate de repaus ale inimii mai aproape de 60 de bătăi pe minut. Dacă ritmul cardiac de odihnă este mai mare de 100 de bătăi pe minut - sau mai puțin de 60 de ani și nu sunteți atlet - vizitați-vă medicul, care poate diagnostica orice afecțiune care ar putea să apară. Puteți cumpăra un monitor pentru încheietura mâinii pentru a verifica ritmul cardiac în timp ce vă aflați în repaus sau în timpul exercițiilor, dar verificarea manuală a ritmului cardiac vă poate oferi și numere exacte.
Un tânăr care este un alergător se oprește și își verifică propriul puls. (Imagine: DragonImages / iStock / Getty Images)Pasul 1
Găsiți-vă pulsul prin plasarea unui deget sau două în interiorul încheieturii mâinii sau pe artera carotidă de pe ambele părți ale gâtului spre trahee.
Pasul 2
Apăsați ferm pentru a vă simți pulsul, dar nu atât de forțat încât să interferați cu ritmul pulsului.
Pasul 3
Contorizați numărul de bătăi pe care îl simțiți timp de 10 secunde și multiplicați acest număr cu 6 pentru a determina frecvența cardiacă.
Avertizare
- Nu verificați ambele artere carotide în același timp, deoarece puteți limita fluxul sanguin în creier și pierdeți conștiința.
- Nu verificați niciodată pulsul cu degetul mare, deoarece pulsul din interiorul degetului mare poate interfera cu lectura.
Bacsis
- Pentru a determina ritmul cardiac de odihnă, stați liniștit în timp ce numărați pulsul, de preferință dimineața, imediat după ce vă treziți. Pentru rezultate precise, nu luați citirea ritmului cardiac de repaus în timpul sau după activitatea fizică.
- Mulți factori pot influența ritmul cardiac, inclusiv temperatura aerului, poziția corpului și emoțiile dumneavoastră. Verificați ritmul cardiac de mai multe ori pe zi pentru a vă asigura că numerele dvs. sunt corecte și apoi mediați acele numere.
