Cum sa slabiti cu un tip de sange pozitiv AB

Pierderea in greutate cu tipul de sange AB pozitiv este subliniata in "Mananca dreapta pentru tipul de sange", de Dr. Peter D'Adamo, un medic naturopathic. Adamo a continuat lucrarea tatălui său, dr. James D'Adamo, de asemenea un naturopat, care a început să se încadreze în caracteristicile oamenilor cu diferite tipuri de sânge și cum ard calorii. Potrivit lui D'Adamo, tipul AB este ultimul tip care urmează să evolueze, urmând O, A și B, fiind cel mai rar întâlnit la mai puțin de 5% din populație. Indiferent dacă sunteți pozitiv sau negativ, nu contează în recomandările dietetice. Tipul AB a apărut din tipurile A și B, având unele caracteristici ale ambelor.

Codul și legumele verzi sunt unele alimente care încurajează scăderea în greutate pentru tipurile AB. (Imagine: IgorDutina / iStock / Getty Images)

Pierderea in greutate cu sange de tip AB

Pasul 1

Asigurați-vă de tipul de sânge, verificându-l la spitalul sau clinica locală. Odată ce sunteți sigur că sunteți tip AB, urmați dieta recomandată în cartea "Mâncați bine pentru tipul dvs." sau accesați informațiile de pe site-ul web Dr. D'Adamo.

Pasul 2

Mănâncă următoarele alimente care încurajează pierderea în greutate: tofu, fructe de mare și legume verzi, care ajută la eficiența metabolică; produse lactate și alge, care îmbunătățesc producția de insulină; și ananas, care ajută digestia și stimulează mobilitatea intestinală. Tipul AB a moștenit unele gene de tip A și de tip B. Din tipul B, au primit adaptarea la carne, dar din tipul A au primit acid scăzut de stomac, făcându-le în imposibilitatea de a metaboliza majoritatea cărnii în mod eficient.

Pasul 3

Consumați miel, carne de oaie, iepure și curcan în categoria cărnii, ca și în cazul strămoșilor de tip B. Cele mai benefice fructe de mare pentru tip AB includ tonul, codul, gruparea, merluciul, macrou, mahimahi, monkfish, biban, stiuca, porghi, păstrăv, roșu, pescăruși, ciuperci, sardine, melci și sturioni. Utilizați uleiul de măsline ca sursă de grăsime. Cele mai benefice produse lactate sunt iaurt, kefir, smântână fără grăsimi, ouă, brânză de mozzarella, brânză de capră, brânză de ricotă și lapte.

Pasul 4

Bucurați-vă de fructe cu coajă lemnoasă și fasole, deoarece acestea sunt importante stimulente pentru sistemul imunitar și alimente care luptă împotriva cancerului pentru tipul AB. Deoarece AB au tendința de a avea probleme cu vezica biliară, untul de nuci este preferat de nuci întregi, iar arahidele și nucile sunt cele mai benefice nuci. În departamentul de fasole, linte, marină, pinto, roșu și soia sunt cele mai benefice. Lentilele contin antioxidanti care lupta impotriva cancerului, iar toate fasolele produc lent insulina in AB.

Pasul 5

Evitați următoarele alimente care încurajează creșterea în greutate: carne roșie, care este slab digerată și depozitată ca grăsime; fasole de fasole, boabe de lima și porumb, care inhibă eficiența insulinei; semințe și hrișcă, care provoacă hipoglicemie; și grâu, care scade metabolismul, inhibă eficiența insulinei și determină utilizarea ineficientă a caloriilor. Evitați puiul, deoarece același lectin care irită sângele și tracturile digestive de tip B are același efect asupra AB. Evitați toate cărnurile afumate sau vindecate deoarece pot provoca cancer la stomac la persoanele cu acid gastric scăzut.

Pasul 6

Alegeți fructe care sunt mai alcaline, cum ar fi prune, fructe de padure și struguri. Ananasul ajută la scăderea în greutate, ajutând digestia. Grapefruiturile și lămâile sunt benefice, iar lămâile ajuta la curățarea mucusului din sistem. Portocalele sunt iritante la nivelul stomacului și trebuie evitate. Lectina de banane interferează cu digestia și astfel se înlocuiește cu caise, smochine și cu pepeni.

Pasul 7

Exercitarea cu intenția de a reduce stresul, care joacă în pierdere în greutate și sănătate pentru tipurile AB. Tai chi și yoga sunt recomandate pentru relaxare în AB sensibile. Dr. D'Adamo recomandă activitățile de calmare cu aerobic. De exemplu, alergarea alternativă și ciclismul cu yoga și tai chi.

Lucruri de care ai nevoie

• O copie a recomandărilor dietetice pentru tipul AB

• Alimentele necesare pentru dieta tip AB

Bacsis

Citiți, studiați și urmați dieta exact pentru a obține rezultatele dorite.

Avertizare

Realizați că, deși Dr. D'Adamo are multe mărturii favorabile despre dieta de tip sânge, Clinica Mayo spune că nu există nici o bază științifică pentru aceasta. Consultați medicul înainte de a începe orice program de dietă sau exerciții.