Cum sa slabiti cu Superfoods de iarba uimitor
Nici un singur amestec sau supliment nu vă va ajuta să pierdeți în greutate - consumând doar mai puține calorii decât arde vă ajută să faceți acest lucru. Amazing Grass SuperFoods, o linie de amestecuri pulverulente fabricate dintr-o varietate de fructe, legume și ierburi, sunt bogate în nutrienți și au un conținut redus de calorii. Acestea nu pot conține ingrediente magice care să ardă grăsimea, dar ele pot fi încorporate într-un plan sănătos de scădere a greutății.
Un disc de Amazing Grass SuperFoods se află pe un contor alb. (Imagine: baibaz / iStock / Getty Images)Știți ce este în el
Amazing Grass oferă 10 pulberi Green SuperFood diferite, inclusiv opțiunile sale originale, fructe de pădure, ciocolată și portocală, precum și alte produse pe care le-au prezentat ca boostere de energie și formule antioxidante și multivitamine. O portie din oricare dintre Superfoods Amazing Grass conține 25-30 calorii, 4 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, 2 grame de proteine și 0 până la 1 gram de grăsimi.
Numărați acele calorii
Amazing Grass SuperFoods nu sunt promovate ca suplimente de pierdere în greutate. S-a sugerat să utilizați pulberea ca o modalitate de creștere a consumului dvs. nutrițional sau, pentru anumite pulberi, ca modalitate de a vă satisface nevoile zilnice de fructe și legume. Dar va trebui să numărați caloriile suplimentului ca parte a aportului total când obiectivul dvs. este scăderea în greutate. Deși o cantitate suplimentară de 30 de calorii pe zi poate să nu pară prea mult, dacă nu faceți nicio modificare în modul de admisie sau de exerciții fizice, acele calorii suplimentare zilnice pot duce la extra 3 kilograme pe parcursul unui an.
Sugestii și sfaturi
Uimitoare Grass vă sugerează să amestecați o lingură de pulbere cu 8 uncii de apă sau suc, sau să o adăugați la un smoothie. Pentru a economisi calorii, ar fi mai bine să o amestecați cu apă. Dar puteți să-l amestecați într-un smoothie scăzut de calorii, care, de asemenea, vă poate ajuta să obțineți mai multe fructe și legume în dieta ta. O bună combinație de low-cal ar putea include afine, căpșuni, spanac și iaurt grecesc sau banane fără grăsimi, lapte de kale și migdale.
De asemenea, puteți adăuga pulberea dvs. SuperFoods la iaurt simplu sau unt de ovaz, pentru a adăuga aroma. Sau presarați suplimentul pe un castron de fructe proaspăt tăiate pentru al transforma într-un desert ambalat cu nutrienți.
Alte lucruri de luat în considerare
Deși Amazing Grass SuperFoods sunt făcute din alimente întregi, este posibil să nu aveți nevoie să vă completați dieta deloc. Academia Americana de Nutritie si Dietetica spune ca cel mai bun mod de a obtine toate vitaminele si mineralele de care aveti nevoie pentru a ramane sanatosi este sa le obtineti de la alimentele reale. Dacă consumați 1.600 de calorii sau mai puțin, cu toate acestea, puteți beneficia de suplimente suplimentare, potrivit academiei. Consultați-vă medicul despre dieta dvs. și dacă puteți beneficia de un supliment precum Amazing Grass SuperFoods.
