Cum să înveți Hung Gar Kung Fu

Hung Gar este un stil sudic chinezesc de kung fu dezvoltat în secolul al XIX-lea. Ca și alte arte marțiale chinezești, Hung Gar își are rădăcinile în forma Shaolin a kung fu și cele cinci stiluri de animale: dragon, tigru, macara, șarpe și leopard.

Hung Gar Kung Fu subliniază pozițiile puternice de luptă. (Imagine: Adobe Stock / imacture)

Hung Gar este în primul rând un stil tigru, potrivit site-ului Mooresville, Carolina de Nord, Hung Gar Kung Fu Academy, dar include și tehnici de la celelalte stiluri de animale. Acest stil de kung fu accentuează pozițiile puternice, greve de mână puternice și lovituri mici.

Aflați pozițiile de bază

Hung Gar folosește diferite poziții, însă poziția calului este o poziție de bază din care puteți practica multe dintre tehnicile stilului. Stâncile puternice oferă o bază pentru o tehnică bună de kung fu. În plus, practicarea poziției de cai dezvoltă echilibrul.

Formați-vă o poziție de cal, stând cu picioarele de două ori mai largi decât lățimea umerilor. Distribuiți greutatea corporală în mod egal între ambele picioare, cu picioarele îndreptate în față. Apoi, îndoiți genunchii și coborâți în poziție, ținându-vă spatele drept și fese ascunse sub. Țineți-vă umărul centrat pe șolduri, fără a vă înclina nici înainte, nici înapoi.

Practicați această poziție pentru perioade mai lungi și mai lungi. În cadrul antrenamentelor tradiționale, studenții trebuie să rămână în poziția de cai pe perioade lungi de timp - până la o oră, potrivit site-ului Lam Ka Hung Kuen.

Citeste mai mult: Jiu Jitsu vs. Kung Fu

Practica Striking

Exercitarea corectă a forței este o temelie a antrenamentei de spânzurare. Înfruntați antebrațele, coatele și tricepsurile, care vă vor ajuta să vă dați putere în fiecare lovitură. Practicati lovitura in timp ce stati in pozitia de cal. Formați pumnii cu palma îndreptată în sus și cu degetele înfipte în palmă. Degetul dvs., între timp, ar trebui să fie strâns împotriva indexului și a degetelor mijlocii.

Păstrați ambele brațe ținând pumnii strânși pe șolduri, cu coturile îndreptate înapoi. Folosind o pungă grea pentru practică, pumnul sacului, alternând între mâna dreaptă și cea stângă. Când loviți sacul, palma trebuie să fie în jos. Academia Hung Gar Kung Fu vă sfătuie să începeți să faceți o cursă cu pregătirea de pumn. Obturarea obiectelor prea tare înainte ca pumnii să fie bine condiționați pot cauza răniri.

Aflați tehnica Tiger Claw

Există mai multe forme de mână în ghemuit, inclusiv lebădă de leopard, pumn de șarpe și ciocul macaralei. Una dintre tehnicile cele mai comune, tehnica ghearei de tigru folosește palma pentru lovire și degetele pentru grabbing și gouging. O clapetă eficientă de tigru vizează templul, ochii, gâtul și alte zone sensibile ale unui adversar.

Pentru a face o gheară de tigru, extindeți-vă brațele, palmele îndreptate spre exterior, apoi îndoiți-vă degetele înainte pentru a forma ghearele. Practicați lovitura folosind o pungă grea pentru practică, extinzându-vă mâna înainte și lovind sacul cu palma. Alternați între mâinile drepte și cele stângi pe măsură ce practicați această tehnică.

Întăriți-vă mâinile apucând gura unui castron rotund de pește cu gheara taurului. Extindeți-vă brațul direct în fața dvs. la înălțimea umărului. Practicati acest lucru in pozitia de cal, tinand vasul cat de mult poti. Pe măsură ce mâinile devin mai puternice, puteți mări greutatea vasului adăugând roci sau nisip.

Găsiți un profesor

Pentru a afla mai mult decât elementele de bază, vă ajută să învățați de la un instructor instruit. Antrenamentul tradițional este foarte lent și sistematic. Invatati tehnicile intr-o maniera controlata si vi se permite sa avansezi doar daca profesorul tau crede ca esti gata. Participați frecvent la lecții și practicați-vă tehnicile în afara clasei.

Citeste mai mult: Tehnicile de bază ale lui Shaolin Kung Fu