Cum de a construi masa musculara folosind HCG

Pătrunderea în camera de greutate poate fi o situație intimidantă atunci când aveți un arici de păsări sau spaghete. Dacă doriți să măriți masa musculară, HCG poate fi o soluție. HCG sau gonadotropina corionică umană este un hormon produs în timpul sarcinii și este utilizat în principal pentru a trata infertilitatea, potrivit MayoClinic.com, dar utilizarea sa a devenit o tendință în culturism. HCG se crede că îmbunătățește nivelurile de testosteron, ceea ce ajută la câștigurile musculare. Programul HCG constă din injecții sau picături orale ale hormonului în parteneriat cu o dietă limitată de calorii, despre care se crede că promovează scăderea în greutate. Combinarea HCG cu un program intens de antrenament de rezistență vă poate ajuta să vedeți câștiguri semnificative în masa musculară.

Un om muscular se ocupă de împrăștieri. (Imagine: bondarchik / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Consultați-vă medicul înainte de a începe programul HCG. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre orice complicații posibile sau reacții adverse asociate cu HCG, mai ales dacă aveți condiții de sănătate.

Pasul 2

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o prescripție pentru injecții cu HCG sau picături orale. Luați hormonul HCG conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Nu vă măriți doza în încercarea de a vă îmbunătăți rezultatele.

Pasul 3

Urmați o dietă limitată de calorii pentru a lucra cu hormonul HCG, sugerează Body Building HCG. Consumați două mese pe zi, constând într-o carbohidrat proteic și complex, adăugând până la 250 de calorii fiecare. Aveți o cantitate de 3,5 oz. servind tilapia la grătar și 3,5 oz. de fasole verde.

Pasul 4

Ridicați greutăți de trei până la patru zile pe săptămână. Utilizați gantere, greutăți corporale sau benzi de efort pentru rezistență. Includeți exerciții compuse sau multi-comune care lucrează mai multe mușchi la un moment dat pentru a crește rapid masa musculară slabă, conform Bodybuilding.com. Efectuați exerciții cum ar fi lunges, push-up-uri, presa piept, scufundări tricep, squats și presa militară. Faceți patru seturi de câte 12 repetări pentru fiecare exercițiu. Ridicați greu pentru a vă provoca muschii și pentru a încuraja creșterea. Completarea unui set de 12 repetări ar trebui să fie dificilă.

Pasul 5

Verificați frecvent medicul pentru a vă urmări progresul în programul HCG.

Avertizare

500 de calorii pe zi, după cum este cerut de programul HCG, este cu mult sub minimul de 2.000 de calorii pe zi recomandat de USDA pentru adulții sănătoși. Consultați-vă medicul înainte de a începe programul HCG.