Cum mi-a schimbat Pilates corpul - și viața mea

Intrând în prima mea clasă Pilates schimbatoare de viață, îmi amintesc vag că li sa spus că antrenamentul era periculos și că am putut să mă rănesc cu ușurință, dar m-am simțit în fața provocării. Nu prea știam că doar doi ani de la acea primă clasă, aș fi învățat cursuri de matematică Pilates și clienți privați în acel studio exact. Pilates a devenit o pasiune - și un mod complet nou de viață. Iată cum.

Pilates a schimbat viața lui Lacy Looney - iată cum! (Imagine: Fotografia lui Roberto Matteo)

Citeste mai mult: Pilates vs. Barre vs. Yoga: Care dintre ele este pentru tine?

Pilates mi-a dat motivație

Am început să mă trezesc mai devreme decât am avut de ani de zile pentru a lua cursuri încălzite la Hot Pilates deoarece am devenit dependent de cât de puternică m-am simțit după fiecare clasă. În primul rând, am observat schimbări semnificative în ceea ce privește bunăstarea mea mintală, inclusiv creșterea nivelului de dispoziție, concentrare și nivel de energie în câteva săptămâni de la frecventarea cursurilor intensive de hip hop influențate.

Educație fizică

În curând, am vrut să știu "de ce" în spatele lui Pilates și cum aceste mișcări au creat astfel de rezultate incredibile pentru corpul meu. A devenit evident pentru mine și pentru toată lumea din jurul meu - Pilates a început să-mi schimbe corpul atât de mult încât străinii chiar au început să mă apropie și să-mi întrebe dacă sunt instructor de fitness. Am început să mă gândesc serios la urmărirea pasiunii mele de fitness de-a lungul vieții.

Citeste mai mult: Pilates Mat vs Reformer: Care sunt diferențele și care este mai bine?

Sănătatea și fitness au jucat întotdeauna un rol major în viața mea; Am mers pe distanțe lungi de când aveam 10 ani, dar când cariera mea atletică sa încheiat după o accidentare ACL, m-am simțit pierdută și am scăpat dintr-o rutină în timpul colegiului. După ce m-am mutat în Los Angeles, am aterizat ceea ce majoritatea ar considera o slujbă "vis" la o revistă de divertisment, dar stilul de viață ma făcut cel mai nefericit, mai nesănătoase și ars.

După ce am căutat numeroase programe de formare în zona Los Angeles, am decis să mă înscriu la Institutul Equinox Pilates Teacher Training. Acest program cuprinzător mi-a permis să studiez sub diferite tipuri de profesori din diferite medii - mulți au fost instruiți în protecția lui Joseph Pilates, Romana Kryzanowska - ceea ce a fost important pentru mine fiind un instructor clasic de pilate.

Citeste mai mult: Rularea + Pilates: Un meci făcut în Heaven Fitness

Pilates este formare funcțională - ajută oamenii să îndeplinească sarcini zilnice cu ușurință și fără durere. (Imagine: Fotografia lui Roberto Matteo)

Noua carieră

După finalizarea programului meu de formare a cadrelor didactice, am aterizat un post de instructor la studioul meu preferat din oraș - Hot Pilates. De când am început să învăț Pilates, nu a fost o zi pe care am temut-o sau am învățat o clasă sau o sesiune care se simțea "muncă". Acum înțeleg ce înseamnă să faci ceea ce-ți place și să nu faci niciodată o zi în viața ta.

Pilates mi-a schimbat viața oferindu-mi încrederea să-mi urmăresc pasiunea de fitness și mi-a permis libertatea de a trăi un stil de viață sănătos care mă face cu adevărat cel mai fericit.

Citeste mai mult: 10 Beneficiile surprinzătoare ale Pilates

Cum mi-a schimbat Pilates corpul

Pilates mă face fericit, sigur, dar ceea ce toată lumea vrea cu adevărat să știe: cum vă schimba Pilates corpul?

Pilates este un sistem de exerciții care poate fi folosit pentru a programa rutine de antrenament în întreg corpul - rutine care necesită o implicare semnificativă a nucleului. Pe lângă exercițiile de mat, Pilates se efectuează și împotriva tensiunii de primăvară pe aparate cum ar fi Reformatorul, Cadillac, Catedra Wunda și Catedra înaltă. Pilates nu necesită flexibilitate, ci va crește nivelurile de flexibilitate pe măsură ce corpul nostru este vârstnic, ceea ce este esențial pentru menținerea mobilității pe termen lung.

Citeste mai mult: Ai dureri de genunchi, spate sau gat? Iată cum pot ajuta Pilații

Fiecare exercițiu necesită o conexiune profundă cu mușchii de bază "powerhouse", incluzând mușchii de stabilizare profundă, cum ar fi podeaua pelviană, psoas, multifidus, transversus abdominis, rectus abdominis și gluteus maximus. Programele potrivite de Pilates sunt antrenamentele totale ale corpului care predau cum să se angajeze în mod eficient întregul corp în timpul mișcării.

Citeste mai mult: 19 Ab-Sculptarea Pilates se mută pe care le puteți face acasă

Personal, am observat schimbări ale corpului meu în câteva săptămâni de cursuri la Hot Pilates. În câteva luni, am avut un corp complet diferit ca niciodată înainte - și pentru prima dată de ani, m-am simțit STRĂNG! Am luat ceea ce am învățat de la Pilates și l-am tradus în viața de zi cu zi.

Poziția mea și puterea de bază s-au îmbunătățit dramatic - stau în picioare mai înalt, purtându-mă grațios ținând în același timp umerii mei trași înapoi și angajându-mă mereu în centrul meu, ceea ce creează efectul trainerului taliei fără a stoarce viața din organele interne și scheletul.

Mi-am gasit absul si pot spune cu adevarat ca acum am un pachet de sase! Talia mea a început să se descurce și am dezvoltat o figură puternică, tonifiată. Fiecare mișcare (dacă este efectuată corect!) Este conectată la miez, deci este un fapt că nucleul tău va deveni mai puternic și mai definit.

Citeste mai mult: Top 10 Exerciții Pilates

Pilates ma făcut atât tonat, cât și slab. (Imagine: Fotografia lui Roberto Matteo)

Compoziția și forma corpului mi s-au schimbat - coapsele interioare s-au tonificat, construcția musculară a picioarelor mi-a devenit limpede și uniform definită și am observat chiar că partea din spate a fost ridicată fără iluzia unui înclinare anterioară (aka arcând spatele meu).

Pilates nu numai că mi-a schimbat corpul, dar mi-a schimbat viața. Acum, am să petrec în fiecare zi să lucrez pentru a inspira pe alții să-și întărească trupurile și, în cele din urmă, să-și schimbe și viața.

Vino la mine la Hot Pilates - s-ar putea să-ți schimbe viața!