Cum se pierde rapid greutatea modelelor?

Modelele sunt celebre pentru fizica lor subțire, ornamentală și perfectă. Deși sunt adesea stereotipuri, deoarece nu mănâncă prea mult sau au comportamente dezordonate, există multe modalități sănătoase ca modelele să taie o figură de invidiat. Evitați orice metodă periculoasă de pierdere în greutate în favoarea următoarelor sfaturi și trucuri sănătoase de la modelele care își pun mai întâi sănătatea, în timp ce încă mai caută cele mai bune rezultate.

Nutrienții bogați în alimente și exerciții fizice fac un model sănătos. (Imagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Urmăriți caloriile

Pentru a slabi, modelele consumă mai puține calorii decât ard. Pierde 1 la 2 kilograme pe săptămână prin tăierea a 500-1.000 de calorii din dieta zilnică. Modelele consumă alimente bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii, care nu vor îngrădi kilogramele. Body + Soul afirmă că Miranda Kerr se bucură de legume, somon și quinoa pentru a rămâne sănătoasă și subțire.

Reduceți și înlocuiți

Reduceți dimensiunile porțiilor și înlocuiți meniul zilnic pentru a reduce aportul caloric. Utilizați lapte cu conținut scăzut de grăsimi în fulgi de ovăz, ștergeți sandwich-ul pentru o salată și gustări pe mere în loc de ciocolată. Mircea Kerr, bucătarul-șef Kate McAloon, spune că Miranda mănâncă o varietate de alimente, dar se uită la cât mănâncă.

Misca-te

Exercitiul nu numai ca arde calorii pentru pierderea in greutate, ci ajuta si la construirea muschilor pentru un fizic definit. Heidi Klum a creditat cardio pentru pierderea în greutate după sarcină; angajați-vă în cardio, cum ar fi alergarea sau ciclismul de cinci ori pe săptămână pentru sesiuni de 45 de minute. Forța-tren două-trei zile pe săptămână, efectuând una până la două exerciții pentru fiecare parte a corpului, inclusiv brațele, umărul, pieptul, picioarele și spatele.