Cât de precise sunt treadmill-urile pe distanță?

Cele mai multe treadmills vă oferă feedback despre antrenament, inclusiv calorii aproximate arse, viteza, timpul scurs și distanța acoperită. Consumatorii sunt adesea bătrâni de exactitatea acestor informații. Datele despre arderea caloriilor și a grăsimilor pot fi inexacte, deoarece banda de alergare nu are suficiente informații despre utilizator. Cu toate acestea, informațiile privind distanța sunt una dintre piesele de date mai precise pe o bandă de alergare.

Femeia care rulează pe banda de alergare (Imagine: Estudi M6 / iStock / Getty Images)

Măsurarea distanței

Banda de alergare măsoară distanța pentru a vă oferi o singură metodă de urmărire și îmbunătățire a capacității dvs. de fitness. Dacă doriți să vă măriți nivelul de fitness, trebuie să vă provocați permanent corpul. Există mai multe moduri de a face acest lucru. Puteți rula pentru perioade mai lungi de timp, puteți alerga mai repede sau puteți rula mai departe. Datele privind distanța pe o bandă de alergare vă informează dacă rulați mai departe.

Semnificația distanței

Caracteristica de distanță este importantă pentru măsurarea eficacității formării dvs., indiferent dacă sunteți începător sau alergător serios. Folosind distanța, poți calcula ritmul. Împărțiți-vă distanța până la timp, pentru a vă calcula minutele pe milă. Conducătorii folosesc acest număr pentru a-și măsura ameliorarea generală. Ei se străduiesc să scadă timpul necesar pentru a trece o mila.

Cum determină distanța

Citirea distanței pe majoritatea benzile de alergare este exactă. Distanța este măsurată prin rotația centurii. Cureaua are o lungime specifică, iar banda de alergare înregistrează câte ori a acoperit această lungime. Indiferent dacă alergați cu banda de alergare setată la zero sau la o înclinație, distanța acoperită rămâne aceeași. Cu toate acestea, intensitatea antrenamentului crește, pe măsură ce înclinația devine mai abruptă, pentru că rulați "în sus".

Opțiuni de măsurare

Multe treadmills pot fi programate să funcționeze în unități metrice sau în S.U.A. Măsurarea metrică pentru distanță este de kilometri, iar măsurarea în S.U.A. pentru distanță este de mile. Asigurați-vă că banda de alergare este setată pentru a măsura distanța în unitățile preferate.

Calorii arse și distanțe

Deși citirea distanței pe o banda de alergare este exactă, acest lucru nu înseamnă că toate datele sunt corecte. Un manager de relații publice din compania de echipamente de fitness Precor, Jim Zahniser, a comentat într-un articol din Washington Post că citirile de viteză și distanță sunt "simple și destul de corecte". Cu toate acestea, contorul de calorii este setat pentru a calcula rata metabolică a unui exercițiu mediu, nu în mod specific. Prin urmare, informațiile despre calorii sunt o estimare și nu sunt la fel de demne de încredere ca și informațiile privind distanța.