Heart Rate & Altitudini înalte

Când călătoriți într-un mediu de altitudine mai mare, corpul dumneavoastră trebuie să facă anumite adaptări fiziologice pentru a face față scăderii semnificative a oxigenului. Inima ta este un astfel de organ care face schimbări imediate, deoarece funcționează pentru a menține cantitatea de oxigen necesară țesuturilor și organelor.

Ritmul cardiac se modifică pentru a se adapta la mediul înalt al altitudinii. (Imagine: Biletskiy_Evgeniy / iStock / Getty Images)

Oxigen

Oxigenul este necesar pentru toată viața celulară din corpul nostru. Singura funcție a inimii dvs. este de a vă furniza organele și țesuturile cu sânge oxigenat și de a vă întoarce sângele deoxigenat în plămâni, astfel încât să poată deveni din nou oxigenat. Cât de des trebuie să bateți depinde parțial de densitatea oxigenului prezent în aerul din jur.

Mediu de înaltă altitudine

Un mediu de mare altitudine, considerat o locație mai mare de 2000 de metri, posedă mai puțin oxigen în aer. Cu cât este mai mare în altitudine, cu atât mai puțin oxigen este prezent. Aerul este mai subțire, deci nu puteți trage aceeași cantitate de oxigen în plămâni cu fiecare respirație. Ca urmare, ritmul cardiac creste pentru a furniza oxigen la celulele din corpul tau mai eficient.

Ritmul cardiac pe termen scurt la altitudini mari

Când vă deplasați la altitudini mari, ritmul cardiac se accelerează imediat atunci când vă exerciți și în repaus. La 2 000 de metri, ritmul cardiac va crește cu 10% față de valoarea normală a nivelului mării. La 4500 de metri, ritmul cardiac crește cu 50% mai mult decât rata normală a nivelului mării.

Aclimatizarea pe termen lung

Când călătoriți la o altitudine mai îndelungată pentru o perioadă lungă de timp, corpul se aclimatizează și ritmul cardiac de odihnă scade și revine la aceleași valori ale ritmului cardiac pe care le-ați avut la altitudinea de care ați călătorit. Este nevoie de aproximativ două săptămâni pentru a finaliza procesul de aclimatizare. Datorită acestui proces, mulți sportivi vor ajunge într-o locație cu câteva zile înainte de competiția sau evenimentul lor pentru a-și îndeplini funcțiile obișnuite. Dacă se deplasează după o lungă perioadă de timp la altitudine mare până la o altitudine mai mică, există o ușoară scădere a ritmului cardiac, deoarece inima a devenit mai eficientă, dar perioada de aclimatizare nu este la fel de extinsă.

Avertismente

Boala de a nu primi suficient oxigen este obișnuită la altitudini mari. Simptomele apar în mod obișnuit în termen de 48 de ore de la sosirea la mediul înalt altitudine. Boala de mare altitudine poate provoca dureri de cap, greață, probleme de somn și umflături. În unele situații, bolile de altitudine pot fi grave - lichidul se poate acumula în creier sau în plămâni. Simptomele acestor afecțiuni includ scurtarea respirației, halucinația, flegma roz, bătăile rapide ale inimii și confuzia. Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți aceste simptome.