Ritmul cardiac si pozitiile corpului

Modificări ale ritmului cardiac în funcție de poziția corpului. În conformitate cu American Heart Association, sau AHA, ritmul cardiac de odihnă este numărul de ori pe care inima ta bate pe minut atunci când ești în repaus. În cele mai multe cazuri, ritmul cardiac de odihnă va fi de aproximativ 60-100 de bătăi pe minut. Ritmul cardiac depinde de numeroși factori, inclusiv temperatura aerului, altitudinea, nivelul de fitness și starea de hidratare. Poziția corpului dumneavoastră - ședința, în picioare sau în jos - influențează, de asemenea, cât de repede inima ta bate în fiecare minut.

Anatomie

Inima este unul dintre organele cele mai importante ale corpului vostru. Potrivit site-ului Kids Health, inima ta este un mușchi și un organ în formă de cochilie care pompează sânge prin arterele tale la țesuturi și organe. Inima ta bate sau contracte când este plină de sânge. Mișcarea sângelui prin inima și în jurul corpului tău este cunoscută sub numele de circulație. Site-ul Kids Health afirmă că este nevoie de mai puțin de 60 de secunde pentru ca inima să pompeze sânge la toate celulele corpului. Inima ta bate mereu de la naștere până în momentul în care mori.

Ritm cardiac

Ritmul cardiac este numărul de ori în care bate inima într-un minut. Potrivit MayoClinic.com, ritmul cardiac de odihna normal pentru adulti variaza considerabil de la o persoana la alta. Anumite afecțiuni medicale, anumite medicamente și starea de sănătate cardiovasculară pot afecta toate ritmul cardiac de repaus și sub-maxim. Frecvența cardiacă sub-maximă reprezintă numărul de ori pe care inima bate în fiecare minut atunci când vă exercitați la o intensitate a exercițiilor care este mai mică decât efortul maxim. MayoClinic.com afirmă că, pentru adulții sănătoși, o valoare mai mică a ritmului cardiac de odihnă implică, de obicei, funcții cardiace mai eficiente și o mai bună capacitate cardiovasculară.

Pozitii

Poziția corpului dumneavoastră poate influența numărul de repetări ale inimii pe minut. Când vă culcați - și mai ales atunci când vă aflați într-o poziție declinată - inima dvs. bate mai puține ori pe minut decât atunci când sunteți în picioare sau în picioare. Când vă culcați, efectul gravitației asupra corpului dumneavoastră este redus, permițând mai multă sânge să curgă înapoi în inimă prin vene. Deoarece mai mult sânge se întoarce la inimă, corpul este capabil să pompeze mai mult sânge per bătăi, ceea ce înseamnă că sunt necesare mai puține bătăi pe minut pentru a satisface cererea de sânge, oxigen și nutrienți ale corpului. Dacă vă mișcați dintr-o poziție în poziție verticală sau în poziție verticală, puteți prezenta o creștere bruscă a frecvenței cardiace.

complicaţiile

Deoarece schimbați pozițiile corpului de mai multe ori pe zi, este important să înțelegeți posibilele complicații legate de inimă asociate cu trecerea de la o poziție la alta. La unii indivizi, în special la vârstnici, pozițiile care se schimbă rapid - de ex. deplasând dintr-o poziție în poziție verticală într-o poziție în picioare - vă poate determina să deveniți capul ușor sau slab. Cu mișcări rapide, cum ar fi aceasta, inima nu este capabilă să pompeze o cantitate suficientă de sânge în creier, determinându-vă să ieșiți. Când treceți, ajungeți, de obicei, culcat pe podea, ceea ce reprezintă o poziție avantajoasă pentru inimă, deoarece efectele gravitației sunt reduse și mai mult sânge poate fi pompat în creier.

consideraţii

Puteți măsura modificările frecvenței cardiace între pozițiile culcate, așezate și în picioare, utilizând un monitor de frecvență cardiacă. Potrivit site-ului Polar U.S.A, un monitor de ritm cardiac oferă feedback instantaneu în timp real despre modul în care inima ta răspunde provocărilor și diferitelor provocări. Înregistrarea ritmului cardiac de repaus în timp ce stați în pat în fiecare dimineață este o modalitate simplă și eficientă de a vă urmări progresul în fitness sau de a vă monitoriza starea de sănătate. Majoritatea persoanelor care se confruntă cu o boală sau care au antrenat prea mult vor avea o valoare ridicată - deasupra valorilor inițiale - ritmul cardiac de odihnă dimineața. Cunoașterea ritmului cardiac de odihnă vă poate ajuta să dictați activitățile zilei.