Golf Drills pentru a vă opri răsucirea încheieturilor

Flipping încheieturile dvs. prin zona de impact în leagăn dvs. de golf produce contact inconsecvent și duce la fotografii de grăsime, fotografii subțiri și hit-uri mari, slabe. În esență, răsturnarea înseamnă că încheietura mâinii - încheietura mâinii stânga pentru jucători de golf drepți - se descompune, permițând clubului să-și treacă mâinile înainte de impact. Când se întâmplă asta, pierzi viteza de joc și controlul asupra clubului. Pentru a vă îmbunătăți contactul, puteți exersa exerciții care vă vor îndrepta încheieturile la impact.

Tânăr jucând golf la apus (Imagine: Imagini TongRo / Imagini TongRo / Getty Images)

Chipping Drill

Închiderea încheieturii mâinii apare adesea deoarece corpul se oprește din rotație în jos, iar încheieturile se preiau. Puteți îmbunătăți rotația corpului cu un burghiu de tăiere. Luați un fier și apucați-l pe club, astfel încât ambele mâini să fie la jumătatea drumului în jos. Capul de prindere al clubului dvs. va indica în afara soldului din față. Leagă-ți brațele înapoi. Pe măsură ce vă mișcați înainte, întoarceți-vă șoldurile și corpul inferior spre țintă, ținând mânerul în fața șoldului de plumb. Dacă vă întoarceți încheieturile, mânerul vă va lovi în lateral. Acest exercițiu vă va învăța sentimentul unei încheieturi plate și vă va arăta importanța rotației în jos.

Prosoape de foraj

Instructorul de golf Tom Ness din Georgia, care scrie pentru "Golf Digest", recomandă un exercițiu care vă va învăța sentimentul de a trage clubhead-ul prin zona de impact. Înfășurați un prosop umed în jurul unui clubhead și faceți niște leagăn lent. Ness spune că mișcarea prosopului greu vă va încuraja să trageți mingea în minge în loc să o răsuciți la minge. Poate că vă simțiți natural să vă utilizați încheieturile pentru viteză, spune Ness, dar glisarea adaugă mai multă forță la impact.

Preset Impact Drill

Cei mai buni jucători păstrează cel puțin o balama a încheieturii mâinii la impact. În ceea ce privește golful, se numește "lovitură târzie" și creează un sentiment opus de a vă răsuci încheieturile. Pentru a afla loviturile târzii, practicați fixarea încheieturilor mâinilor treptat, astfel încât acestea să fie complet articulate atunci când brațul dvs. de plumb este paralel cu solul. Swinging în jos, simțiți-vă ca fundul clubului puncte de la mingea până la doar înainte de impact. Ca un burghiu, faceți leagăne de practică începând cu poziția corectă a impactului. Schimbați greutatea pe piciorul din față, deschideți șoldurile și împingeți mâinile în fața mingii. Învârtiți încet și încercați să reveniți la poziția de impact pe care ați creat-o inițial.

Pompa de foraj

Brad Brewer, un instructor de golf din Florida, folosește un burghiu de pompare pentru a învăța jucătorii de golf cum să-l facă pe club să lovească în mod corespunzător. Pentru a executa burghiul, trageți înapoi în partea superioară a spatelui și porniți încet trăgând cu mâna de plumb și plasând cotul din spate în șold. Păstrați încheieturile complet articulate pe măsură ce faceți acest lucru. Opriți-vă până la jumătate și răsuciți-vă înapoi. Împingeți clubul în sus și în jos, înainte de a trece printr-o poziție completă. Acest exercițiu vă va învăța să păstrați unghiurile potrivite în încheietura mâinii pe toată durata scufundării și să eliminați orice încheietură care învârte prin impact.