Sfaturi de golf pentru a opri Lunging înainte într-un Downswing

Doar fiecare jucător de golf dorește să lovească mingea mai departe. Din nefericire, s-ar putea să fii confuză lovind mingea departe de o bătaie greu de minge, o greșeală care te poate determina să fugi la minge cu corpul tău de sus în jos. Suprapunerea corpului superior trimite de obicei clubul peste partea de sus, rezultând felii și trage. Dacă aveți tendința de a lunge la minge, puteți îmbunătăți downswing-ul dvs. cu câteva sfaturi și exerciții de la profesori.

O femeie se pregătește să-și alunece clubul până la minge. (Imagine: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Îmbunătățirea tensiunii

Instructorul PGA Mike Malaska susține că poate să spună dacă este posibil să fugiți de coborâșuri prin modul în care ați stabilit mingea. El caută tensiune excesivă în brațe și mâini. Tensiunea, spune Malaska, interfereaza cu abilitatea ta de a balansa si de a inceta incheieturile in mod corespunzator. Deoarece dvs. nu puteți obține efectul de la încheieturile mâinii, începeți să vă excesați umerii, în special în ceea ce privește scăderea. Malaska vă recomandă să vă mențineți brațele și mâinile relaxate în timpul leagănului. El spune că acest lucru face mai ușor declanșarea coborârii cu corpul inferior. Ca rezultat, veți găsi mai ușor să vă păstrați corpul superior în spatele mingii care coboară.

Exercițiu cu spate dreapta

Malaska recomandă un burghiu de echilibru pentru a vă vindeca impulsul de fugă. Să presupunem o poziție normală a adresei cu un fier de 5 fire. Dacă sunteți un jucator cu mâna dreaptă, Malaska vrea să vă trageți piciorul drept înapoi de 12 cm și să vă puneți cea mai mare parte din greutatea dvs. pe piciorul stâng. Din acea poziție, începeți să faceți jumătăți de leagăn și treptat construiți până la o mișcare completă. Dacă vă alungeți de la poziția adresei, veți scăpa de echilibru. Pe gama de practică, Malaska recomandă lovirea a cinci lovituri de pe poziția din dreapta-spate, apoi o lovitură dintr-o configurație obișnuită, pentru a crea o lovitură liberă. Continuați să alterați această rutină până când vă simțiți că suferiți sub control.

Încredere în gravitate

Pentru a calma un corp superioară, PGA profesionist Brad Brewer recomandă să faceți o întoarcere completă înapoi. În decădere, vrea să simți că spatele tău se întoarce de la țintă când brațele încep să coboare. Ar trebui să simțiți că gravitatea vă atrage brațele până la minge, pentru a evita mișcarea deliberată a atacului cu torsul superior. În consecință, Brewer spune că trebuie să simțiți că clubul intră în minge pe o cale superioară, pe interior.

Masini de gaurit anti-foraj

Brewer sugerează două burghie anti-fugă. Primul burghiu este conceput pentru a vă învăța să simțiți gravitatea tragând brațele jos. El vrea să vă ridicați drept și să vă extindeți brațele de pe laturile voastre. Apoi, relaxați-vă mușchii și lăsați brațele să cadă. Asta ar trebui să se simtă căderea gravitației în caderea. Ca un burghiu, el vrea ca tu să pui o tee în gaura de aerisire a aderenței clubului. Învârtiți înapoi în partea de sus. Pe măsură ce porniți scăderea, simțiți-vă că vă îndreptați arcul spre minge. Acest lucru vă pune clubul pe calea potrivită care coboară și împiedică corpul dvs. superior să conducă cu o cădere.