Exerciții gratuite de exerciții pentru a strânge ochii

Când căutați să vă oferiți pielea un aspect mai tânăr, puteți exercita mușchii feței. De fapt, exercițiile faciale pot fi eficiente în reducerea aspectului picioarelor cioară, a pungilor sub ochi și a pielii. Sunt libere și ușor de realizat și pot ajuta la strângerea mușchilor din jurul ochilor fără a recurge la intervenții chirurgicale sau la alte soluții cosmetice.

Aproape o față a femeii. (Imagine: Top Corporation / Top Photo Group / Getty Images)

Piciorul lui Crow

Acest exercițiu vizează mușchii care înconjoară ochii și este eficient pentru reducerea picioarelor cioarului la colțuri. Este dificil pentru unii oameni, deci poate fi nevoie de unele practici. Începeți prin relaxarea mușchilor feței. Cu ochii deschiși, ridicați pleoapele inferioare fără a vă deplasa pe cei de sus. Țineți fiecare repetare pentru un moment înainte de a vă relaxa și a începe următorul rep. Poate doriți să exersați acest exercițiu în timp ce vă uitați într-o oglindă până când veți face mișcarea în jos.

Yoga facială

În conformitate cu Bucătăria fără grăsime, yoga facială ameliorează tensiunea, crește circulația sângelui și tonifică mușchii feței folosind mișcările de yoga de bază. Prima mișcare începe prin plasarea celor trei degete mijlocii sub fiecare ochi. Trageți în jos în timp ce încercați să vă închideți ochii și să țineți fiecare repetare pentru un număr de 10 înainte de relaxare. Faceți cinci repetări, apoi treceți la următorul exercițiu, care este pentru ameliorarea tensiunii din zonele din jurul ochilor. Începeți prin frecare cu mâinile împreună pentru a crea căldură prin frecare. Așezați rapid palmele peste ochii închisi și țineți-vă un total de aproximativ cinci minute. Luați respirații adânci și calmante în această perioadă de timp.

Ochii și ochii de sus

Dați-vă un ochi natural superior și ridicarea sprâncenelor utilizând această tehnică. Așezați cele trei degete de mijloc ale fiecărei mâini direct sub fiecare sprâncene și ridicați sprâncenele în sus și ușor spre exterior. Apoi, micșorați sprâncenele, oferind rezistență cu degetele. Țineți un număr de cinci. Îndepărtați-vă mâinile și respirați profund și curățitor înainte de a vă întoarce degetele în poziția de pornire sub sprâncene. Faceți o altă repetare, dar de data aceasta țineți-o pentru un număr de 10 și închideți-vă ochii până la a șaptea secundă. Din nou, respirați adânc pentru a vă relaxa mușchii faciali și repetați acest exercițiu de două ori pentru un număr de 10. Ar trebui să observați rezultate vizibile în frunte și în ochii superioare după doar o săptămână de a face acest exercițiu zilnic, potrivit Cynthia Rowland Beauty Systems.