Durerea antebratului după aruncarea unui baseball

Dacă executați în mod repetat aruncări deasupra capului la viteze mari, acesta poate pune o presiune extraordinară asupra cotului. În plus, mușchii antebrați strânși compun stresul pe cot, deoarece cotul trebuie să compenseze o gamă restrânsă de mișcare. Diferitele probleme, cum ar fi suprasolicitarea, supraîncărcarea, strângerea musculară și formarea slabă a aruncării, pot duce la inflamarea tendoanelor din jurul cotului dvs. de aruncare, cauzând durerea din antebraț.

Un pitcher de baseball care va arunca mingea. (Imagine: Tom Schmucker / Hemera / Getty Images)

Dezavantajul unei lovituri de încheietura mâinii

Încheierea încheieturii mâinii rapide într-un pas de sus necesită flexiune a încheieturii mâinii rezistente și pronarea - mișcarea de la o palmă până la o poziție palma-jos - a antebrațului. Utilizarea excesivă a tendoanelor în jurul zonei mediane sau interioare a cotului, care generează încheietura mâinii, poate duce la inflamație și tendonită. Cunoscut ca cotul golferului, epicondilita mediană este degenerarea tendonului flexor al brațului, rezultat din excesul de forță excesivă asupra unei încheieturi a încheieturii mâinii. Dacă simțiți durere în interiorul antebrațului și se extinde de la cot până la degetul mic, se recomandă să întrebați medicul dumneavoastră să vă uitați la lezarea pentru deteriorarea tendonului flexor, potrivit New York-Presbyterian Hospital.

Un nerv întins

Când vă îndoiți cotul, nervul ulnar se întinde în jurul buzei la capătul osului superior al brațului sau umeri. De fiecare dată când jucați un baseball, acel nerv trebuie să se întindă. Suprasolicitarea poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de nevrită ulnară sau un nerv iritat. Veți simți o durere de furnicături care începe la cot și se va deplasa în antebrațul vostru. Alte simptome includ o furnicături sau senzație de amorțeală în inelul dvs. și degetele în timpul sau după un pas. Utilizarea excesivă poate provoca chiar nervul ulnar să alunece din loc și să lovească. Această afecțiune este adesea asociată cu epicondilita medială, în conformitate cu "Imagistica prin rezonanță magnetică în ortopedie și medicină sportivă" de David Stoller.

Factorii care contribuie

Leziunile labei și durerile antebrațului au o corelație puternică cu numărul de smoale pe care le aruncați, de inelele pe care le jucați și de lunile pe care le jucați. În plus, cu cât mai multă forță pe care o folosiți pe un teren, cu atât mai vulnerabile sunteți la aceste răniri. Dacă vă îndoiți brațul prea devreme sau prea târziu în aruncare, acesta poate pune stres excesiv asupra cotului și antebrațului. Un exemplu de formă necorespunzătoare conduce cu cotul și împingeți mingea cu antebrațul în loc să vă folosiți umărul pentru a executa un pas. Ajustarea rutinei de încălzire vă poate ajuta să reduceți riscul de rănire. Spre deosebire de un mâner care funcționează doar la încheietura mâinii, utilizați tubulatură din cauciuc pentru a vă încălzi și a vă întinde atât încheietura, cât și antebrațul.

Adresați-vă durerii

Dacă vă simțiți durerea antebrațului după aruncarea unui baseball, primul pas este să vă opriți să aruncați și să vă odihniți brațul de aruncare. Aplicați gheață și ridicați brațul dacă întâmpinați orice umflare sau inflamație. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla sursa durerii. El sau ea poate prescrie medicamente anti-inflamatorii pentru a atenua durerea. Antrenorul trebuie să evalueze formularul de aruncare și să corecteze toate defectele care contribuie la stresul pe cot. În timp ce bratul se recuperează, este posibil să trebuiască să vă limitați aruncarea și să faceți o operație cardiovasculară pentru a menține condiția fizică.