Pericol de vibrații pentru fitness
Plăcile de vibrație pentru fitness sunt proiectate să vibreze între 20 și 50 de ori pe secundă în trei direcții. Plăcile de vibrație măresc forțele g pe corp și se presupune că îmbunătățesc flexibilitatea și rezistența în timp mai scurt decât metodele tradiționale de antrenament. Unele dintre cercetările efectuate pe plăcuțele de vibrații au arătat că forțele de vibrație și g au potențialul de a avea riscuri de sănătate pe termen lung.
Omul cu dureri de spate inferioare (Imagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Femeile însărcinate
Power Plate, unul dintre principalii producători de plăci de vibrații de fitness, pune avertizarea pe fiecare placă de vibrații care avertizează femeile însărcinate să evite utilizarea plăcii de vibrații cu afecțiuni medicale existente, cum ar fi detașarea retinei, cheaguri de sânge sau tumori osoase. Aceste afecțiuni medicale necesită o monitorizare strictă de către un medic și forțele excesive și vibrațiile pot irita condițiile medicale.
Leziuni ale creierului
Clinton Rubin, profesor de inginerie biomedicala la Universitatea de Stat din New York la Stony Brook, spune ca crede ca vibratia excesiva poate provoca leziuni ale creierului. Împreună cu leziunile cerebrale, vibrațiile pot provoca, de asemenea, vedere încețoșată și pierderea auzului. Aceste pericole și probleme pot apărea la expunerea prelungită la plăcuța de vibrație, în conformitate cu Rubin.
Timp limitat
Majoritatea pericolelor asociate plăcii de vibrații apar ca urmare a utilizării excesive. Ca urmare, companii precum Soloflex recomandă utilizarea dispozitivului numai 30 de minute pe zi. Deși aceste standarde nu stabilesc niveluri de siguranță pentru echipamentele de fitness, ele creează o orientare pe care utilizatorii să o urmeze pentru a reduce riscul de pericole. Pentru a preveni riscurile de sănătate datorate expunerii prelungite la vibrații, efectuați seturi alternative pe placa de vibrații sau utilizați plăcuța de vibrații numai pentru un număr limitat de zile pe săptămână.
Dureri lombare
Un alt pericol major de îngrijorare cu plăcile de vibrații îl reprezintă durerea din spate - numită în mod obișnuit durerea simțită în coloană vertebrală, nervii, mușchii spatelui și părțile corpului din jur. Plăcile de vibrație au fost utilizate pentru tratarea osteoporozei și a problemelor osoase, dar vibrațiile excesive pot provoca în cele din urmă dureri de spate. Aceleași vibrații sunt adesea legate de durerile de spate la șoferii de camioane, deoarece durerile de spate scăzute pot fi declanșate cu o utilizare excesivă, tulpini musculare sau leziuni ale mușchilor și ligamentelor.
