Exerciții fizice pentru bărbați

Nu doar femeile devin sensibile la pielea îmbătrânită și la mușchii faciali înclinate - bărbații pot, de asemenea, să cedeze gândurilor de sine conștiente despre aceste lucruri. Exercițiile faciale, numite și yoga facială, vă întăresc mușchii de pe față. O apariție mai tensionată poate ajuta la strângerea jupanilor și la reducerea aspectului liniilor fine din jurul gurii, ochilor și frunții.

Omul se uită la fața lui într-o oglindă. (Imagine: Imagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Manly Metode

Deși nu este probabil efectuat de băieți pe podeaua de greutate la sală de gimnastică, exercițiile faciale implică repetitiv contractarea mușchilor specifici. Exercițiile durează adesea în mai puțin de cinci minute și nu necesită echipament suplimentar. Bullfish, de exemplu, vizează zona din jurul pielii. Umpleți obrajii cu aer și eliberați încet aerul din gură. Toneaza-ti muschii barbiei si barbiei, ridicand-ti buza inferioara cat mai sus posibil, mentinandu-ti capul drept; țineți poziția pentru un număr și apoi coborâți încet bărbia. Realizați între 10 și 12 repetări ale fiecărui exercițiu.

consideraţii

Rezultatele exercițiilor faciale pot varia de la om la om; discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dvs. înainte de a efectua exerciții. Luați în considerare și alți factori, cum ar fi expunerea la soare, stilul de viață și nutriția, atunci când încercați să îmbunătățiți tonul mușchilor faciali și aspectul pielii.