Exerciții faciale pentru buze

Fața și scalpul sunt alcătuite din 10 grupe de mușchi. Unul dintre aceste grupuri musculare sunt buzele, care sunt înconjurate de trei mușchii care te fac să zâmbești, să te încrunți, să tresari sau să mesteci. În timp ce îmbătrâniți, pielea și mușchii buzelor încep să se prăbușească, făcând ca fața să pară mai veche. Exercitiile faciale pentru buze pot ajuta la cresterea fluxului sanguin, reduc pielea incordata si tonul muschilor buzelor.

Se îndoi

Yoga facială se bazează pe teoria că exercițiile faciale fac munca unui lifting facial, minus operația. Acest exercițiu de față este destinat să utilizeze mușchii din jurul buzelor pentru a avea aspectul unor buze mai ferme și mai puternice. Stați drept și prindeți-vă buzele. Întindeți-vă gura într-un zâmbet, menținându-vă buzele înfundate. Săruta-ți buzele ca și cum ai arunca sărutări de aer.

A suge

Acest exercițiu strânge și tonifică mușchii din și în jurul buzelor. Așezați degetul cu degetul în gură și sugeți-l cât de tare puteți. Ar trebui să simțiți mușchii obrajilor și buzele voastre contractante. Țineți timp de cinci secunde, apoi relaxați încet gura și îndepărtați degetul. Repetați de 10 ori.

"O"

Acest exercițiu ajută la eliminarea ridurilor minuscule situate la marginea gurii. Puneți-vă buzele și formați-vă gura într-o formă mică "O". Ține-ți buzele tensionate și zâmbește la fel de tare ca și cutia ta, așa că simți că mușchii obrajilor se contractă.

Orbicularis Oris

Exercitarea orbicularis oris, musculare circulară situată în jurul gurii, ajută la eliminarea liniilor fine și produce buze ferme, prin alternarea modurilor de contracție și relaxare. Lubrifiați zona din jurul gurii cu apă sau cu o cantitate mică de ulei, astfel încât buzele să nu se fisureze. Puneți ambele degete pe fiecare parte a gurii și trageți ușor buzele. Această mișcare va contracta mușchiul orbicularis oris. Țineți timp de două secunde, apoi trageți un pic mai mult, contractând mușchiul mai mult. Repetați de 25 de ori. Dacă faceți acest exercițiu corect, este un exercițiu izotonic și izometric, schimbând lungimea mușchiului datorită menținerii contracției în timpul repetării.

Buze

Stați drept și prindeți-vă buzele ușor. Concentrați-vă pe ridicarea buzelor în sus spre nas. Ridicați cât de mult puteți și mențineți timp de cinci secunde. Relaxați-vă și repetați de cinci ori.