Extreme oboseală după exerciții

Deși oboseala după exercițiu este un răspuns normal la efort fizic, oboseala extremă sau persistentă ar putea indica o problemă de sănătate. Persoanele cu oboseală extremă ar trebui să solicite evaluarea medicală, în special dacă se dezvoltă alte simptome sau nu sunt în măsură să efectueze activități de rutină. Din fericire, majoritatea cazurilor de oboseală extremă după exerciții fizice nu indică o boală gravă și pot fi prevenite sau tratabile cu modificări ale stilului de viață sau de îngrijire medicală.

Caracteristici

Extremea oboseală după exercițiu este mai frecventă în timpul temperaturii calde, la persoanele cu anumite afecțiuni medicale sau după un antrenament intens sau foarte lung. În plus, site-ul Bibliotecii Naționale de Medicină sugerează că obiceiurile cum ar fi somnul săraci sau alimentația ar putea crește riscul de a suferi o oboseală extremă. Oamenii care se simt obosiți după exerciții fizice pot prezenta simptome suplimentare, inclusiv dificultăți de respirație, durere sau slăbiciune.

Identificare

Medicii identifică oboseala extremă după exerciții fizice prin efectuarea unui examen fizic al pacientului și completarea unui istoric medical. Este posibil ca pacienții să fie nevoiți să furnizeze probe de sânge sau urină pentru testele de laborator dacă sunt suspectate afecțiuni precum diabetul, anemia sau tulburările tiroidiene. În plus, medicii ar putea cere pacientului să efectueze o screening pentru depresie.

cauze

Extremea oboseală după exerciții fizice, însoțită de performanțe atletice slabe și dificultăți de respirație, ar putea rezulta din astmul indus de exerciții fizice. Site-ul Asociației de distrofie musculară explică faptul că bolile metabolice ale sistemului muscular ar putea provoca oboseală extremă după exerciții, datorită incapacității mușchiului de a efectua reacțiile chimice necesare pentru a scoate energia din mâncare. Alte afecțiuni care ar putea provoca oboseală extremă după exerciții includ anemia, tulburări tiroidiene, alergii sau abuz de alcool sau stupefiante.

tratamente

Dacă tulburările tiroidiene sunt cauza oboselii extreme după exercițiu, medicii prescriu adesea medicamente pentru a regla glanda tiroidă. Site-ul Asociației musculare de distrofie explică faptul că medicii sau nutriționiștii ar putea recomanda un plan de dietă specializat pentru cei cu oboseală extremă cauzată de tulburări musculare metabolice. În plus, în unele cazuri, medicii ar putea prescrie antidepresive sau multivitamine pentru tratarea oboselii cauzate sau agravate de depresie sau nutriție necorespunzătoare.

profilaxie

Beți apă sau o băutură sportivă în timpul și după exerciții pentru a preveni oboseala cauzată de deshidratare. În timpul lunilor mai calde ale anului, luați în considerare exercitarea într-o zonă cu aer condiționat sau în primele ore de dimineață când este mai rece în afara. Pentru a crește rezistența, creșteți încet durata și frecvența antrenamentelor recomandate de medic și luați în considerare exercitarea ușoară, cum ar fi mersul pe jos, mai degrabă decât începerea bruscă a unei rutine viguroase care poate amplifica oboseala.