Exercițiu pentru a scăpa de Jowls

Problemele specifice unei regiuni corporale necesită exerciții specializate. Exercițiile faciale combate ridurile și jgheabele, sau pielea liberă a obrajilor și maxilarului inferior, prin îmbunătățirea mușchilor faciali și prin înăsprirea pielii. Mai degrabă decât concentrându-se doar pe jowls, practică exerciții care provoacă fiecare regiune a feței dvs. pentru a asigura rezultate chiar. Păstrați un regim consistent de exerciții fizice; îmbunătățirea vizibilă poate dura luni.

Menținerea unui zâmbet strans în timp ce vă flexi muschii gâtului ajută la prevenirea jowls sagging. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Imaginea de ansamblu

Exerciții specifice pentru jowls va funcționa dacă sunt efectuate împreună cu un antrenament pentru întregul corp. Zonele cu probleme de reducere a locului, din păcate, nu sunt posibile; dar dacă efectuați cel puțin 150 până la 300 de minute pe săptămână de exerciții aerobice moderate, împreună cu două zile pe săptămână de formare de forță și consumați o dietă sănătoasă - veți putea vedea rezultatele exercițiilor dumneavoastră specifice spot-o dată ați pierdut excesul de greutate.

Mesteca

Mișcarea de mestecat este un exercițiu potrivit pentru jowles. Înclinați ușor capul cu buzele aproape aproape de atingere și efectuați un set de 20 de mișcări de mestecare în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă strângeți jupulele și să eliminați o barbă dublă. Fiecare mișcare de mestecare durează aproximativ o secundă și este aceeași mișcare pe care ați folosi-o pentru a mesteca mâncare sau gumă.

bosumflare

Desenați-vă fața într-o trusă în timp ce utilizați degetele pentru a trage în jos colțurile gurii. Țineți-l timp de cinci secunde și repetați exercițiul de 10 ori, de două ori pe zi. Efectuarea acestui exercițiu în timp ce vă culcați îmbunătățește eficacitatea acestuia.

Zâmbet

Exercitarea mușchilor implicați în zâmbet ajută la tonul de jojil. Spuneți-vă cât mai mult posibil cu dinții dvs. și țineți-i în timp ce vă înclinați capul înainte și înapoi. Schimbați rânjetul pentru o încruntare și repetați exercițiul. Alternativ, închideți-vă buzele într-un zâmbet strans și strângeți mușchii gâtului, ținând poziția timp de un minut. Flexați-vă mușchii gâtului în timpul acestui exercițiu, dacă preferați.

Un al treilea exercițiu presupune plasarea buzei inferioare peste buza superioară, înclinarea capului și ținând un zâmbet înghețat până devine inconfortabil. Repetați fiecare dintre aceste exerciții de câteva ori pe zi.

Alte optiuni

Alte exerciții orientate spre strângerea jiclorului implică mutarea buzelor, mușchilor obrazului și a maxilarului. Aveți mai mult de 50 de mușchi în față, deci opțiunile abundă pentru exercitarea acestor mușchi. Începeți să faceți exercițiile înainte ca jupoanele să înceapă să se răstoarne pentru a preveni apariția problemei. Alegerea acestor exerciții naturale față de alte metode, cum ar fi chirurgia cosmetică, evită problemele asociate, cum ar fi afectarea nervilor și economisirea de bani.