Durerea cotului în timp ce aruncați baseball

În comparație cu sporturile cu impact sporit, cum ar fi fotbalul, baseball-ul pare relativ sigur și rănit gratuit. Cu toate acestea, mulți jucători nu își dau seama de tulpina care aruncă pe corp. Bateti-va bratul in jurul sling-ului un baseball la viteze mari pune uzura semnificativa asupra articulatiilor, muschilor si tendoanelor, in special la cot.

Pitchers deseori dezvolta dureri de cot de la suprautilizare. (Imagine: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Tendonita cotului

Jucătorii de baseball care suferă de durere în timp ce aruncă un baseball sunt cel mai frecvent provocate de o formă de tendonită. Tendinita cotonului este o inflamație a zonei din jurul cotului. Cotul este alcătuit dintr-o serie de mușchi, tendoane, ligamente și oase. Atunci când aceste zone sunt suprasolicitate sau rănite, se umflă, provocând dureri în cot și în zonele înconjurătoare atunci când aruncă o minge de baseball. În mod specific, problema apare atunci când tendoanele conectează mușchiul la os.

cauze

Cea mai obișnuită cauză a durerii cotului atunci când aruncați o minge de baseball este o simplă suprautilizare care poartă anatomia cotului. Când aruncați o minge de baseball, tendoanele din exteriorul brațului sunt întinse la capacitate maximă. În schimb, tendoanele din interiorul brațului sunt foarte comprimate. Problema este exacerbată în cazul jucătorilor care nu se încălzesc și, ulterior, își întind tendoanele care sunt reci și rigide. În jucători care aruncă adesea, în special în ghivece, mișcarea frecventă de mare viteză poate provoca slăbiciune a acestor tendoane, provocând eventual fracturi mici și inflamații. Tendinita cotonului este deosebit de frecventă la tinerii jucători care nu au adoptat strategii de prevenire adecvate.

Simptomele și tratamentul

Simptomele tendonitei cotului sunt durere și rigiditate atunci când se mișcă cotul. În baseball, simptomele vor prezenta în majoritate mișcări de aruncare. Jucătorii pot observa, de asemenea, umflarea în jurul cotului. Durerea este centrată în jurul cotului, dar se poate răspândi de la brațul superior până la încheietura mâinii. Tratamentul standard pentru tendonita cotului se odihnește, până la opt săptămâni, în funcție de caz. În plus față de odihnă, jucătorii ar trebui să gheată cu regularitate cotul pentru a ajuta la scăderea umflăturilor și a inflamației. Durerile ucigase pot fi prescrise în cazuri extreme.

Strategii de prevenire

Cel mai bun mod de a evita tendonita cotului este prin încălzirea și întinderea corectă înainte de a arunca la capacitate maximă. Începeți întotdeauna practicile sau jocurile prin angajarea în sesiuni de aruncare a luminii până când brațul dvs. este încălzit. Ghearele ar trebui să ia mai mult timp pentru a se încălzi înainte de a arunca cu viteză maximă. După ce cotul este încălzit, întindeți-vă întregul braț; de la încheietura mâinii până la umăr. Între reprize, jucătorii trebuie să poarte o bluză sau o jachetă pentru a menține tendoanele calde.