Dezavantaje ale mingii Bosu

Bosul seamănă cu o minge de stabilitate care a fost tăiată în jumătate. Dispozitivul, care are o parte cupolă și o latură plană, combină avantajele unei mingi de stabilitate și antrenamentului de echilibru. Bosu este un tip eficient de echipamente de antrenament de echilibru și de sport. Cu toate acestea, are câteva dezavantaje semnificative.

Un bărbat face împingeri pe o minge bosu. (Imagine: AdamGregor / iStock / Getty Images)

Îndepărtarea pinului

Bosul vine cu un știft mic care se introduce după umflarea dispozitivului. Introducerea bolțului este ușoară. Îndepărtarea, chiar și cu dispozitivul de eliminare mic, poate provoca dificultăți. Pinul este de asemenea mic și poate fi ușor deplasat.

Pompă de pompare

Bosu vine cu o pompă de umflare care este mai potrivită pentru a arunca în aer un balon. Este nevoie de mult timp pentru a umfla dispozitivul, mai ales că pompa poate ușor aluneca de la gaura de umflare. Utilizați o pompă de bicicletă dacă este disponibilă.

Probleme de platformă

În unele cazuri, domul bosu poate să nu vină de pe platformă. Salvați garanția pentru a obține o înlocuire.

Sensibilitate la temperatură

Bosu este sensibil la căldură extremă și extremă. Nu trebuie depozitat în apropierea oricărui dispozitiv de încălzire. Dacă îl lăsați într-o mașină mai mult de o oră pe vreme rece, va trebui să deflați dispozitivul.

Forța de antrenament limitată

În timp ce bosul poate fi utilizat împreună cu antrenamentul în greutate, provocarea sa de balanță extremă limitează cantitatea de greutate care poate fi folosită. Luați în considerare utilizarea acestuia ca parte a unui program integrat de formare. Efectuați un set de exerciții folosind un echipament de antrenament tradițional și apoi utilizați o greutate mai mică pentru a efectua un exercițiu pentru același grup muscular pe bosu .

Formeaza compromisul

Bosu, în special atunci când este folosit pe partea sa de platformă, este o piesă de echipament provocatoare. Incepatorii, care nu au dezvoltat încă o forță de bază adecvată, pot fi tentați să compromită forma și să compenseze pentru mușchii de bază slabi prin utilizarea unor grupuri musculare mai mari. Acest lucru învinge scopul exercițiului.

Potențial de rănire

Exercitarea pe bosu necesită o concentrare extremă. Fără ea, riscați să alunecați dispozitivul și să vă răniți. Dacă aveți tendința de a transpira, transpirația care se acumulează pe cupol vă poate face să vă pierdeți echilibrul. Persoanele cu glezne slabe pot constata că gleznele lor se răsucesc atunci când pasc pe și pe partea platformei. Cele mai multe dintre aceste probleme pot fi rezolvate prin luarea de măsuri de precauție și prin crearea unui program progresiv, dar acestea ar trebui totuși luate în considerare.

Preț

Bossul mediu are un preț de peste 100 USD. Acest lucru este scump pentru ceea ce este în esență o jumătate de minge de stabilitate.