Are Bike Riding Make Your Legs mai mare?

Bicicleta este o activitate cu impact redus care vă poate ajuta să ardeți calorii. Deși bicicleta lucrează la mușchii principali ai corpului inferior, asta nu înseamnă că picioarele tale vor deveni mari. De fapt, s-ar putea să pierdeți greutatea și să obțineți o aparență slabă prin adăugarea ciclului la rutina de fitness.

Compoziţie

Fiecare persoană are un tip diferit de corp. Când faceți bicicleta, puteți construi muschi. Clinica Mayo explică faptul că cu cât aveți mai multă mușchi, cu atât aveți motorul mai mare pentru arderea caloriilor în timpul exercițiilor fizice și după exerciții fizice. Cu toate acestea, puteți obține picioarele mai mari sau mai mari care apar, dacă adăugați mușchii cu bicicleta, dar nu pierdeți grasimi din cauza unor alegeri nutriționale slabe. Dacă dieta dvs. este nesănătoasă, este posibil să adăugați mușchi pe partea superioară a grăsimii pe care o aveți deja, ceea ce poate duce la picioare mai mari.

Hills

Exercițiul de pe deal este singurul mod în care puteți adăuga mărimea picioarelor dvs., deoarece vă propulsionați în sus, faceți mari solicitări asupra corpului. Rezistența dealului vă provoacă hamstrings și quadriceps. Când urcați pe un deal, construiți rezistență musculară și puteți adăuga dimensiuni picioarelor. Cu toate acestea, singura modalitate de a adăuga o dimensiune vizibilă este dacă sunteți urcuș în colină pe o bază foarte regulată și vă epuizați mușchii.

Ritm

Atunci când conduci bicicleta pe teren plat, poți să arzi calorii și să creezi mușchi slabi pentru a evita picioarele voluminoase. Școala medicală din Harvard explică faptul că atunci când călătoresc într-un ritm destul de liniștit de 10-12 mile pe oră, o persoană de 155 de lire poate să ardă 7 calorii pe minut. Adăugând mai multă viteză la plimbare arde chiar și mai multe calorii și vă poate ajuta să topiți grăsimile și să reduceți dimensiunea picioarelor.

Alungit

Întinderea după bicicletă vă poate ajuta să vă lărgiți mușchii pentru un aspect elegant. Stretching-ul va ajuta la alungirea muschilor corpului. Hamstring se întinde, cum ar fi un fugar alergător sau o îndoit în față, poate prelungi spatele picioarelor. Cadrele cvadricep permanente vă pot ajuta să deschideți fronturile coapselor după o plimbare.