Ajută Bellydancing să-și piardă burta?

Nici un exercitiu nu va permite sa observati reducerea grasimilor din zonele specifice ale corpului. Pentru a pierde grăsime abdominală, trebuie să pierdeți grăsime din corpul dumneavoastră în ansamblu. Pentru a face acest lucru, trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. Adăugarea unui exercițiu, cum ar fi dansul buricului, în rutina dvs. va crește arderea caloriilor și vă va ajuta să pierdeți grăsime din întregul corp, inclusiv burta. Pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime, va trebui să ardeți încă 3.500 de calorii în timp.

Dansul buricului arde calorii, ajutându-vă să vărsați grăsime. (Imagine: Felix Mizioznikov / iStock / Getty Images)

Pierdere în greutate

O persoană de 130 de lire sterge 207 de buric dansuri pentru 60 de minute. La această rată ar trebui să faci antrenamente de dans în buric, adăugând până la 17 ore pentru a pierde 1 kilogram. Dacă cântăriți 160 de kilograme, veți arde aproximativ 254 de calorii pe oră dansând pe burtă. Aceasta ar însemna să dansați timp de aproximativ 14 ore pentru a pierde o lire. La 190 de kilograme, ați arde 303 de calorii pe oră, luându-vă aproximativ 11 1/2 ore pentru a arunca 1 kilogram de grăsime.