Treadmills Măsurați distanța în mile?

Banda de alergare oferă o măsurare a distanței acoperite într-un antrenament, de obicei în kilometri sau mile. Dacă banda de alergare nu se afișează corect, modificați afișajul pentru a afișa măsurarea corectă. Cu toate acestea, aveți în vedere faptul că distanța măsurată poate să nu se coreleze exact cu distanța pe care ați executat-o ​​sau ați mers.

Găsirea măsurării distanței

Cele mai multe treadmills oferă un monitor care afișează informații despre antrenament. Cea mai mare fereastră oferă, de obicei, informații despre intensitatea antrenamentului, folosind un graf de bare, însoțit de numere care corespund intensității. În plus, de obicei, vedeți un ceas, care fie contorizează, fie face numărătoarea antrenamentului. Afișajul arată, de asemenea, o măsurătoare a distanței pe care ați acoperit-o, care ar trebui să fie afișată ca mile.

Modificarea afișajului

Dacă afișajul indică kilometri, utilizați manualul de utilizare pentru a modifica setările la mile. În majoritatea treadmill-urilor, aceasta implică pornirea alimentării, menținerea cheii de urgență la locul ei și utilizarea unui tampon sau a unui tampon de bumbac pentru a apăsa comanda de calibrare de sub partea inferioară a consolei de afișare. Odată ce afișajul pentru măsurare începe să clipească, utilizați butoanele de viteză sau alte butoane în sus și în jos pentru a modifica afișajul la mile.

consideraţii

Totuși, banda de alergare afișează distanța, este o măsură rezonabilă, dar nu exactă. Rulați diferit pe o banda de alergare, folosind genunchii în mod diferit și alimentând prin fugă într-un mod ușor modificat decât atunci când alergi pe o pistă. În plus, o banda de alergare este în mod obișnuit de aproximativ 40 de metri de fiecare kilometru pe care îl conduceți, echivalentul a aproximativ 120 de picioare pentru fiecare mile. În timp ce acest lucru este relativ nesemnificativ, acesta poate afecta antrenamentul dvs. dacă aveți o anumită distanță de cursă pe care o conduceți.

Semnificaţie

Când lucrați pe o banda de alergat, kilometrajul poate fi ușor oprit, dar intensitatea nu este. Alergătorii care rulează pe o bandă de alergare și rulează pe o pistă exercită aceeași cantitate de efort, indiferent dacă rulează la distanță sau sprint. Un studiu din ianuarie 2007 publicat în revista "Journal of Sports Sciences" a evaluat nivelurile de performanță și de efort ale sportivilor și sportivilor la distanță, concluzionând că rezultatele fiecărei locații au fost suficient de asemănătoare din punct de vedere statistic pentru a face fie locația o locație de testare valabilă pentru evaluarea performanței.