Sausul se potriveste cu arderea grasimilor?

Lucrul la o sală de gimnastică are o listă nesfârșită de beneficii, dar acest mediu poate duce și la obiceiuri proaste. Când vedeți pe cineva care rulează furios pe o banda de alergat în timp ce poartă un costum de saună, este tentant să copiați această tehnică de antrenament. Cu toate acestea, acest accesoriu nu vă va ajuta să pierdeți mai multă grăsime. În plus față de ineficacitatea sa ca instrument de pierdere a grăsimilor, este, de asemenea, periculos de utilizat.

O femeie urcă pe o scară medicală. (Imagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)

Pierderea de apă, pierderea de grăsime

Mulți oameni se întorc la folosirea costumelor de saună ca o scurtătură de pierdere în greutate fără să știe în mod necesar cum acest îmbrăcăminte afectează corpul tău. Costumele de sauna sunt proiectate pentru a creste temperatura corpului pentru a face transpiratie mai grea pe masura ce exerciti. Purtarea unui costum de saună în timp ce lucrați vă poate face să cântăriți mai puțin la sfârșitul antrenamentului, dar această pierdere rapidă în greutate este rezultatul greutății apei pierdute, mai degrabă decât pierderea de grăsime.

Periculoase pentru sănătatea ta

Creșterea temperaturii corpului și cantitatea pe care o transpirați poate fi în detrimentul sănătății. Pe măsură ce pierdeți lichide, corpul dvs. prezintă un risc mai mare de deshidratare și supraîncălzire. Alte riscuri legate de utilizarea în continuare a costumelor de saună includ epuizarea, accidentul de căldură și deteriorarea rinichilor.