Exerciții corective pentru cifoză

Cifoza se referă la o deformare a coloanei vertebrale care apare în mod obișnuit în regiunea toracică a coloanei vertebrale, dar se poate manifesta și în coloana cervicală. Pacienții cu afecțiuni cutanate dezvoltă o rotunjire marcată a coloanei vertebrale, ceea ce are drept rezultat o postură cocoșată. Cifoza are multe cauze, inclusiv postura slabă, artrita, probleme neuromusculare și osteoporoză. Cifoza posturală răspunde, de regulă, exercițiilor corective, în timp ce formele mai severe de cifoză necesită întindere și, în unele cazuri, intervenții chirurgicale.

Cifoza posturală

Cifoza posturală se dezvoltă adesea la copii și adolescenți, ca urmare a umerilor excesiv rotunzi și a poziției capului care atârnă în față. Această formă de kyfoză se corectează atunci când pacientul se află pe o suprafață plană. Exercițiile corective care includ rutinele de antrenament de rezistență pentru a întări mușchii posturali - romboidele, deltoidele posterioare și latissimus dorsi - cum ar fi rândurile și pulldowns lat, ajută de obicei la inversarea ciozei posturale.

Osteoporoza

Principala cauză a cifozei la populația adultă este osteoporoza. Pacienții cu osteoporoză pierd cantități semnificative de masă osoasă în timp, ceea ce contribuie la slăbirea coloanei vertebrale și a vertebrelor. Cifoza ca rezultat al osteoporozei se manifestă, de obicei, mai frecvent la femei. Exercițiile corective pentru cifoza care rezultă din osteoporoză includ exerciții care poartă greutatea, cum ar fi squats, lunges și presses. Pacienții beneficiază, de asemenea, de suplimentele de vitamina D și terapia de substituție hormonală.

Cifoză degenerativă

Uneori, cifoza apare ca parte a procesului de îmbătrânire. Uzura și ruperea normală a coloanei vertebrale cauzează slăbiciune a țesutului conjunctiv al coloanei vertebrale, precum și degenerarea discului. Exercițiile corective pentru cifoza degenerativă implică o combinație de exerciții de întărire a mușchilor posturali, cum ar fi rândurile și muștele inverse. Yoga stretch-uri, cum ar fi vaca prezintă și poza copilului ar putea ajuta, de asemenea, să păstreze mușchii și țesuturile conjunctive ale limbii coloanei vertebrale.

Scheletul lui Kyauz Scheuermann

Cefoza lui Scheuermann este caracterizată de cifoză extremă și implică o modificare structurală a coloanei vertebrale și a vertebrelor. De obicei, la pacienții care au această afecțiune, exercițiile nu sunt suficiente pentru a opri progresia curburii. În cazul în care curbura kyfotică rămâne mai mică de 50 de grade, tratamentul implică, de obicei, strângerea. Cu toate acestea, dacă curbura depășește 70 de grade, se recomandă o intervenție chirurgicală.