Puteți întări mușchii rectali?

Mușchii rectali slabi pot provoca incontinență fecală, definită ca incapacitatea de a controla mișcările intestinului. Deși poate fi jenant și neplăcut, incontinența fecală este departe de a fi neobișnuită; Colegiul American de Gastroenterologi raportează că 5,5 milioane de americani au această afecțiune la un moment dat. Exercițiile de întărire a mușchilor rectali reprezintă o parte importantă a tratamentului pentru incontinența fecală. Dacă aveți simptome de mușchi rectali slăbiți sau incontinență, consultați mai întâi medicul pentru a exclude diagnosticele periculoase.

Caracteristici

Incontinența fecală - denumită și incontinență intestinală și incontinență anală - este mai frecventă cu adulții mai în vârstă și apare atunci când mușchii sfincterului anal nu reușesc să funcționeze corect. Simptomele incontinenței fecale pot varia în funcție de severitatea scurgerii unei mici cantități de scaun la trecerea gazelor la o pierdere totală a controlului intestinului. Incontinența fecală este diagnosticată cu monometrie anală, care măsoară presiunea în anus, precum și ultrasunete, RMN, EMG și studii de bariu. O proctosigmoidoscopie - o examinare a rectului și a colonului sigmoid cu ajutorul unei camere video minuscule - poate fi de asemenea efectuată.

cauze

Schimbările în obiceiurile intestinale, cum ar fi diareea, pot provoca incontinență fecală; persistența constipației poate provoca incontinență prin întinderea și slăbirea mușchilor din rect și anus care sunt responsabili pentru menținerea scaunului. Alte cauze ale incontinenței includ afectarea mușchilor sfincterilor, care rezultă adesea din naștere, inflamație, țesut cicatricial sau tumori, precum și afectarea nervilor rectali de tulburări excesive, diabet, scleroză multiplă sau accident vascular cerebral. În cele din urmă, boala Crohn poate provoca rigiditate în peretele rectal, ceea ce face dificilă întinderea țesuturilor; în consecință, scaunul se poate scurge în mod neașteptat.

tratamente

Incontinența fecală este adesea tratată cu modificări dietetice. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să evitați alimentele cu efecte laxative dacă aveți diaree sau să consumați mai multe fibre dacă aveți constipație. Pentru a ajuta la întărirea mușchilor sfincterilor analiști slăbiți, medicul dumneavoastră vă poate recomanda recalificarea intestinului, în care încercați să eliminați cu regularitate sau biofeedback. În cazuri severe poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Exerciții

Exercițiile Kegel, denumite și exerciții de podea pelviană, pot ajuta la reducerea incontinenței fecale prin întărirea mușchilor rectali. Pentru a le îndeplini, strângeți mușchii anusului, feselor și pelvisului ca și cum ați încerca să împiedicați scăparea scaunului sau a gazului. Țineți mușchii cât mai strâns posibil timp de cel puțin cinci secunde, apoi relaxați-vă. Faceți 30 dintre acestea la un moment dat, de trei ori pe zi, pentru un total de 90 Kegels pe zi. Acest regim poate provoca ameliorarea incontinenței fecale în câteva săptămâni.