Poti sa-ti tai ceva in cap prin ridicarea greutatilor?

Probabil că sunteți conștient de faptul că înălțarea în greutate poate duce la dureri musculare - dar este posibil să fiți surprinși să descoperiți că sesiunea de antrenament a avut ca rezultat un gât și un cap îngrozit. Deși ar putea părea ciudat, este un răspuns tipic la o formă proastă și, în majoritatea cazurilor, nu este o preocupare serioasă.

O femeie învârte o anvelopă într-o sală de gimnastică. (Imagine: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Capul tău are și mușchii

S-ar putea simți ca o masă de os, dar capul are de fapt numeroase mușchi care înconjoară fața, gâtul și chiar și spatele capului. Mulți dintre acești mușchi își au originea mai jos în corp la scapula sau claviculă, ajutând la stabilizarea capului și a gâtului. Ca și alți mușchi, este posibil ca acești mușchi să fie tensionați în timpul antrenamentului în greutate - în special în timpul mișcărilor care poartă greutatea, umărul, pieptul sau partea superioară a spatelui.

Tratarea problemei

Șansele sunt ceea ce simțiți că este o tulpină musculară cauzată de o utilizare excesivă sau de a vă pune mușchii într-un antrenament prea energic. Pentru majoritatea oamenilor, durerea și disconfortul vor dispărea după câteva zile. Gheata alternativa si pachetele de caldura de pe suprafata ar putea ajuta, sugereaza Centrul Medical NYU Langone, ca si cum ar putea lumina sa se intinda dupa prima zi sau cam asa ceva. Dacă durerea persistă sau nu puteți să vă mișcați capul sau gâtul, este posibil să fiți timp să vizitați un medic. Data viitoare când vă îndreptați trenul, cereți unui antrenor sau antrenor să vă urmărească pentru a vă asigura că forma dvs. este corectă și că nu vă puneți în pericol să vă răniți.