Puteți exerciți pentru a scăpa de degetele de grăsime?

Când vă gândiți la pierderea în greutate, degetele dvs. ar putea să nu influențeze ecuația. Dar grăsimea se poate așeza pe aproape orice zonă a corpului tău. În special dacă aveți degete scurte sau mâini mici, grăsimea poate fi mai vizibilă. Rețeta pentru reducerea grăsimii în jurul degetelor este aceeași cu cea pentru slăbirea restului corpului, deoarece nu puteți reduce la fața locului o singură zonă.

Un apropiat al unei persoane care gătește o omeletă cu conținut scăzut de grăsime. (Imagine: crazydiva / iStock / Getty Images)

Arderea grăsimii din deget

Cea mai bună și mai eficientă metodă de a arde grăsime în degete - precum și restul corpului - este să obțineți o mulțime de exerciții cardiovasculare. Centrele S.U.A. pentru Controlul Bolilor vă sfătuiește să beneficiați de cele mai multe beneficii cu 300 de minute cardio pe săptămână. Numărul de calorii pe care le ardeți variază în funcție de intensitatea rutinei pe care o faceți, dar exerciții cum ar fi alergarea, mersul cu bicicleta și săritura pe o trambulină vă pot ajuta să vă scufundați constant degetele.

Dieting pentru mai multă pierdere în greutate

Dacă consumați mai multe calorii decât aveți nevoie, nu veți pierde în greutate și probabil veți câștiga. Reducerea consumului zilnic de calorii vă poate ajuta să creați un deficit caloric care vă va da mai repede degetele mai subțiri. Încercați să păstrați un jurnal de produse alimentare, apoi tăiați surse de calorii goale și alimente bogate în zahăr. Chiar și eliminarea unei singure sodă pe zi poate face diferența în timp.

Întărirea mâinilor

Deși exercițiile de tonifiere nu vă vor ajuta să ardeți grăsime, ele pot crește mobilitatea mâinilor și pot crește mușchiul. Un dispozitiv de întărire a mânerului vă poate ajuta să vă întăriți atât mâinile, cât și degetele prin stoarcerea în mod repetat împotriva rezistenței. Încercați să vă deschideți mâinile, astfel încât degetele sunt foarte răspândite. Închideți mâinile și repetați de cinci până la zece ori. Apoi, încercați să pliați fiecare deget individual în palma dvs., apoi traversați fiecare deget peste un alt deget, repetând fiecare exercițiu de cinci până la 10 ori.

Alte cauze ale degetelor de grăsime

Dacă numai degetele ar părea lipsite de lumină, ar putea fi un semn că altceva este greșit. Trupul omului este diferit, astfel încât este posibil să aveți doar degete scurte sau îndoite. Dar dacă mâinile sau degetele sunt vizibil disproporționate față de restul corpului, puteți să rețineți apă. O varietate de afecțiuni medicale pot provoca acest lucru, adresați-vă medicului dumneavoastră. Reducerea aportului de sare și consumul de apă mai mult, cu toate acestea, pot combate retenția de lichide.